Merhaba! 🧘‍♂️ Bugün ccFound'da nefes teknikleri, zihniyet ve meditasyon ile yolculuğumuza başlıyoruz.  Nefes, genellikle otomatik olarak yaptığımız bir şeydir, ancak ona dikkatimizi bilinçli olarak yönlendirdiğimizde büyük bir güce sahiptir. Basit bir egzersizle başlayalım: birkaç derin, yavaş nefes alıp verin, havanın akciğerlere nasıl girdiğine ve nasıl çıktığına dikkat edin. Bu, bilinçli nefes almayı öğrenmenin ilk adımlarıdır. 🙏 PS. Bazen sinir sistemini yavaşlatmak, kalp atış ritmini ve “düşünce koşusunu” yavaşlatmak için uzun bir nefes vermek yeterlidir ;)

Merhaba! 🧘‍♂️ Bugün ccFound'da nefes teknikleri, zihniyet ve meditasyon ile yolculuğumuza başlıyoruz.   
Nefes, genellikle otomatik olarak yaptığımız bir şeydir, ancak ona dikkatimizi bilinçli olarak yönlendirdiğimizde büyük bir güce sahiptir. Basit bir egzersizle başlayalım: birkaç derin, yavaş nefes alıp verin, havanın akciğerlere nasıl girdiğine ve nasıl çıktığına dikkat edin. Bu, bilinçli nefes almayı öğrenmenin ilk adımlarıdır. 🙏  
PS. Bazen sinir sistemini yavaşlatmak, kalp atış ritmini ve “düşünce koşusunu” yavaşlatmak için uzun bir nefes vermek yeterlidir ;)

Bilinçli Nefesin Girişi

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.  
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏 
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia  serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)

Zapraszamy do grupy, gdzie zgłębiamy sztukę oddechu, rozwijamy pozytywny mindset i odkrywamy głębię medytacji. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy jesteś już doświadczonym praktykiem, znajdziesz tu inspirację, praktyczne porady oraz wsparcie w swoim rozwoju. Razem tworzymy przestrzeń do wymiany doświadczeń, nauki i wzajemnej motywacji. Dołącz i odkryj, jak te trzy filary mogą wpłynąć na jakość Twojego życia!

Nefes sanatını derinlemesine incelediğimiz, pozitif bir zihniyeti geliştirdiğimiz ve meditasyonun derinliğini keşfettiğimiz gruba davet ediyoruz. İster yolculuğunuza yeni başlıyor olun, ister deneyimli bir uygulayıcı olun, burada ilham, pratik tavsiyeler ve gelişiminizde destek bulacaksınız. Birlikte deneyimlerin paylaşımı, öğrenme ve karşılıklı motivasyon için bir alan yaratıyoruz. Katılın ve bu üç sütunun hayat kalitenizi nasıl etkileyebileceğini keşfedin!

Zihinsel Nefes Meditasyonu

Oddech Mindset Medytacja

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.   
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏  
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)