İnsanların farklı şeyler istediği sıkça tekrarlanır:  dünyanın en uzak köşelerine seyahat zenginlik eş ve/veya çocuk saglık verimlilik hayatın anlamı topluluk huzur, vb.  Fakat bunlar gerçek ihtiyaçları mı, yoksa sadece geçici istekler mi? Önemli olan ne istediğimiz değil, gerçek ihtiyacımızın ne olduğudur. Bu ayrım, hayatta neyin önemli olduğunu açıkça belirlememize izin verir ve bunu başarmak için hangi adımların ve aşamaların gerektiğini belirlememize yardımcı olur. Bu yaklaşım, hedeflere daha hızlı ulaşmayı ve etkinliği arttırmayı sağlar, böylece yaşam memnuniyetini arttırır. Bir isteği gerçek ihtiyaçtan nasıl ayırt edebiliriz?  İstek aniden ortaya çıkar ve aynı hızda kaybolur, çünkü bu duygudur: bunu, açlık hissi ve 'bir şey' yeme isteği olarak tanımlayabiliriz. Açlık hissi insan bedeninin fizyolojisiyle ilgilidir, yeme isteği ise farklı türde bir duygudur. İstek genellikle toplumsal bağlama bağlıdır, yani diğer insanların neye sahip oldukları, çevrelerinde ne olduğuyla ilgilidir, gerçek ihtiyaç ise bireysel işleyiş şemasından kaynaklanır: benim için ne gerekli, nasıl işlemek istiyorum? İsteklerin tatmin edilmesi hayatta mutlaka gereken veya gerekli olan bir şey değildir, sadece anlık bir isteğin karşılanmasıdır. İsteklerin tatmin edilmesi kısa süreli etkiye sahiptir, ihtiyaçların karşılanması ise uzun vadeli etkiye sahiptir. İsteklerin tatmin edilmesi genellikle insanın bedenini ilgilendirirken, ihtiyaçların karşılanması insanın bedeni ve zihni üzerinde geniş, olumlu bir etkiye sahiptir. 

İnsanların farklı şeyler istediği sıkça tekrarlanır: dünyanın en uzak köşelerine seyahat zenginlik eş ve/veya çocuk saglık verimlilik hayatın anlamı topluluk huzur, vb. Fakat bunlar gerçek ihtiyaçları mı, yoksa sadece geçici istekler mi? Önemli olan ne istediğimiz değil, gerçek ihtiyacımızın ne olduğudur. Bu ayrım, hayatta neyin önemli olduğunu açıkça belirlememize izin verir ve bunu başarmak için hangi adımların ve aşamaların gerektiğini belirlememize yardımcı olur. Bu yaklaşım, hedeflere daha hızlı ulaşmayı ve etkinliği arttırmayı sağlar, böylece yaşam memnuniyetini arttırır. Bir isteği gerçek ihtiyaçtan nasıl ayırt edebiliriz? İstek aniden ortaya çıkar ve aynı hızda kaybolur, çünkü bu duygudur: bunu, açlık hissi ve 'bir şey' yeme isteği olarak tanımlayabiliriz. Açlık hissi insan bedeninin fizyolojisiyle ilgilidir, yeme isteği ise farklı türde bir duygudur. İstek genellikle toplumsal bağlama bağlıdır, yani diğer insanların neye sahip oldukları, çevrelerinde ne olduğuyla ilgilidir, gerçek ihtiyaç ise bireysel işleyiş şemasından kaynaklanır: benim için ne gerekli, nasıl işlemek istiyorum? İsteklerin tatmin edilmesi hayatta mutlaka gereken veya gerekli olan bir şey değildir, sadece anlık bir isteğin karşılanmasıdır. İsteklerin tatmin edilmesi kısa süreli etkiye sahiptir, ihtiyaçların karşılanması ise uzun vadeli etkiye sahiptir. İsteklerin tatmin edilmesi genellikle insanın bedenini ilgilendirirken, ihtiyaçların karşılanması insanın bedeni ve zihni üzerinde geniş, olumlu bir etkiye sahiptir.

Arzu mu yoksa gerçek ihtiyaç mı: Hayatında hangisi baskındır?

Wielokrotnie jest powtarzane, że ludzie pragną różnych różnych rzeczy:<ul>
<li>podróży w najdalsze zakątki świata</li>
<li>bogactwa</li>
<li>partnera lub/i dziecka</li>
<li>zdrowia</li>
<li>efektywności</li>
<li>sensu życia</li>
<li>towarzystwa</li>
<li>spokoju, itp</li>
</ul> Ale czy są to ich realne potrzeby, czy tylko chwilowe zachcianki? Ważne jest nie to czego pragniemy, ale czy jest to nasza realna potrzeba? To rozróżnienie pozwala na jasne określenie, co jest w życiu ważne i jakie etapy i działania są konieczne, aby to osiągnąć.Takie podejście pozwala na szybsze osiąganie celów i zwiększeniu efektywności, a tym samym satysfakcji życiowej.Jak rozróżnić pragnienie od realnej potrzeby?<ul>
<li>pragnienie pojawia się nagle i tak samo szybko ustaje, ponieważ jest to emocja: można to porównać do poczucia głodu i chęci na „coś” do zjedzenia. Poczucie głodu jest związane z fizjologią ciała człowieka, a chęć jest zamaskowaniem emocji o różnym znaku</li>
<li>pragnienie jest często związane z konktekstem społecznym, czyli co inni ludzie mają, czym się otaczają, a realna potrzeba wynika z indywidualnego schematu funkcjonowania: co jest mi potrzebne, jak ja chcę funkcjonować?</li>
<li>zaspokojenie pragnienia nie jest absolutnie niezbędne w życiu lub konieczne, a jedynie będące chwilową odpowiedzią na zachciankę</li>
<li>zaspokojone pragnienia mają krótkotrwały efekt, a efekt zaspokojenia potrzeb mają charakter długotrwały</li>
<li>zaspokojenie pragnienia dotyczy przedewszystkim ciała człowieka, a zaspokojenie potrzeb ma szerokie, pozytywne oddziaływanie na ciało i umysł człowieka</li>
</ul>

Grupa dla wszystkich, którzy szukają sposobów na zachowanie lub polepszenie zdrowia mentalnego.
Jeśli masz wrażenie, że szukasz bezskutecznie rozwiązań swojej sytuacji
Jeśli jesteś zadowolony z obecnego stanu, ale chciałbyś czegoś więcej
Jeśli jest pytanie, kwestia o którą chciałbyś mnie zapytać, 
zapraszam do grupy
Co tydzień będę omawiać daną kwestię z zakresu zdrowia mentalnego, wskazując określone działania, co każdy może zrobić, aby zwiększyć jakość swojego życia, bo 
najważniejsze w życiu jest działanie, a nie staranie.


Tüm, zihinsel sağlığını korumak veya iyileştirmek için yollar arayanlar için bir grup. Eğer durumunuza çözüm bulamadığınızı düşünüyorsanız Eğer mevcut durumunuzdan memnunsanız ama daha fazlasını istiyorsanız Eğer sormak istediğiniz bir soru ya da konu varsa, gruba davetlisiniz Her hafta zihinsel sağlık konusunda belirli adımları tartışacağım, herkesin hayat kalitesini artırmak için yapabileceği belirli eylemleri göstereceğim, çünkü hayatta en önemli olan şey eylemdir, çaba değil.

Mental olarak sağlıklı olmak için ne yapmalı?: Hayatta yapmaya odaklanmak önemlidir, sadece çabalamak değil:

Co robić, aby być zdrowym mentalnie?: najważniejsze jest robić w życiu, a nie się starać: 

Wielokrotnie jest powtarzane, że ludzie pragną różnych różnych rzeczy:

- podróży w najdalsze zakątki świata
- bogactwa
- partnera lub/i dziecka
- zdrowia
- efektywności
- sensu życia
- towarzystwa
- spokoju, itp

 Ale czy są to ich realne potrzeby, czy tylko chwilowe zachcianki?

 Ważne jest nie to czego pragniemy, ale czy jest to nasza realna potrzeba? To rozróżnienie pozwala na jasne określenie, co jest w życiu ważne i jakie etapy i działania są konieczne, aby to osiągnąć.

Takie podejście pozwala na szybsze osiąganie celów i zwiększeniu efektywności, a tym samym satysfakcji życiowej.

Jak rozróżnić pragnienie od realnej potrzeby?

- pragnienie pojawia się nagle i tak samo szybko ustaje, ponieważ jest to emocja: można to porównać do poczucia głodu i chęci na „coś” do zjedzenia. Poczucie głodu jest związane z fizjologią ciała człowieka, a chęć jest zamaskowaniem emocji o różnym znaku
- pragnienie jest często związane z konktekstem społecznym, czyli co inni ludzie mają, czym się otaczają, a realna potrzeba wynika z indywidualnego schematu funkcjonowania: co jest mi potrzebne, jak ja chcę funkcjonować?
- zaspokojenie pragnienia nie jest absolutnie niezbędne w życiu lub konieczne, a jedynie będące chwilową odpowiedzią na zachciankę
- zaspokojone pragnienia mają krótkotrwały efekt, a efekt zaspokojenia potrzeb mają charakter długotrwały
- zaspokojenie pragnienia dotyczy przedewszystkim ciała człowieka, a zaspokojenie potrzeb ma szerokie, pozytywne oddziaływanie na ciało i umysł człowieka