Kilo vermek için kaç aldığınız kaloriyi hesaplamak zorunda mısınız?

Yenilen kalori miktarı önemli değil, zayıf bir vücuda sahip olmak için sadece küçük porsiyonlar yeterlidir. Bu tavsiye kilo vermenize yardımcı olacak mı? Birçok diyet bu yaklaşıma dayanarak hızlı sonuçlar vaat ediyor. Ben kişisel olarak bu tür diyetleri önermem, hayal kırıklarından kaçınmak istiyorsanız. Buna aldanmayın, bu sadece bir pazarlama hilesidir. Diyet satan insanlar, diyetlerini en az karmaşık ve kullanımı en kolay şekilde göstermek isterler. Bu nedenle, ek egzersiz yapmadan, kalori saymadan kilo verme vaadi verilir.İnsanlar genellikle tembeldir ve hızlı çözümler ararlar. Biraz çaba ve ilgi gerektiren her şey, onları kullanmaktan vazgeçirir. Bu nedenle, ne kadar basit görünürse, satışı o kadar iyidir.Ancak gerçek şudur ki, kilo vermek için kalori açığı yaratmanız gerekir. Yani, tükettiğimizden daha fazla kalori yakmalıyız. Bu doğanın bir kuralıdır, organizmamız böyle çalışır ve buna etki edemeyiz. Buna katılmayabilirsiniz ama bu değişmeyecek. Kalori açığı, zayıf bir vücut sürdürmenin temelidir. Bunu dikkate almadığınız sürece, fazla kilolarınızdan kurtulamazsınız.Ancak kilo verdirmek için tüketilen kalori miktarını tam olarak hesaplamak zorunda değilsiniz. Eğer yaparsanız iyi olur, bu sizi zayıf bir vücut koruma konusunda daha kolay bir şekilde destekleyebilir ama yapmak istemiyorsanız da zorunda değilsiniz. Sadece bu ürünlerdeki kalorilerin "ortalama olarak" ne kadar olduğunu bilmek yeterli. Bu, yediğiniz şeyi daha iyi seçmenize ve sınırı daha kolay korumanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca restoranda yemeğin kalori değerini tahmin etmek için de faydalı olabilir. Bu bilgi sayesinde kendi vücudunuz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olacaksınız.Kilo veriyor olup olmadığınıza bakılmaksızın ürünlerin kalori değerlerini kontrol etmenizi şahsen öneririm. Bu sayede günlük alımınızın ne kadar kalori olduğunu bileceksiniz. Tabii her seferinde yapmanız gerekmez. Örneğin, bir kez elmanın 100 gramda 52 kalori olduğunu öğrenirseniz, bir daha bunu kontrol etmeniz gerekmez. Hatırlarsınız ve tatlı bir şey yeme isteğiniz olduğunda elmayı mı, yoksa 250 kaloriye sahip küçük bir çikolata barını mı yemenin daha iyi olacağını düşünürsünüz. Bu gibi akıllı seçimler, gereken fazla kalori açığını korumayı kolaylaştıracaktır, ki bu fazla kilolardan kurtulmanın gereklidir.