Bir gruba katılmak için giriş yapmış bir kullanıcı olmanız gerekiyor. Bu şekilde "Katıl" butonu görünecek ve kurs, bonuslar ve e-kitapları kullanabileceksiniz :)

Gruba katılma

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Grup bir kişinin şekline ve sağlığına dikkat etmek isteyenler için. Kas ve eklem ağrılarından kurtulmak, egzersizlerin doğru tekniklerini öğrenmek ve hayat boyu formda olmak. Spora yeni başlıyor olman ya da spor deneyimin olsun fark etmez 🙂 Her ay üzerinde çalışacağımız yeni bir meydan okuma var! Yıl boyunca 12 hareket yönünü işleyeceğiz! Örnek konular: - sırtını/dizlerini/omuzlarını onar, - karın ve kararlılık kaslarını çalıştır, - kayak veya dağ sezonuna hazırlık, - çekme/kolay kalkma öğren, - güçlü ve sağlam kalçalar, Ve daha fazlası :) Aylık anketlerde, önümüzdeki aylarda ortaya çıkacak konuya etki yapabilirsin! Ayrıca grup, egzersiz türleri ve yöntemleri, egzersiz analizleri, iyileşme, beslenme ve sağlıklı alışkanlıklar hakkında kurslarla güncellenecek 🙂 Fiziksel olarak aktif olmaya ve farklı aktiviteleri denemeye teşvik eden Antrenör Lukasz tarafından yönetilen bir grup.

Hareketli Devrim

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)