Dizin ağrıyor mu?
İşte nedeni ve bununla nasıl kolayca başa çıkabileceğiniz. En çoğu durumda dizden kaynaklanan ağrının sebebi dizle ilgili bir sorun değildir! Sorun genellikle daha yukarıda yatar. İskelet kaslarınızda. Bu nedenle eğer dizinizi incitiyorsa, paniklemeye ve ortopediye randevu almaya başlamadan önce bunu yapın. Önce uyluk ön kaslarını rahatlattın. Nasıl mı? Masa jürisinin/rulo/patlatma topunun kullanın veya uyluğun ön kısmını gerin. Ya da sadece bir antrenöre/fizyoterapist'e gitmesini söyleyin, o sizin için yapacaktır. Sonra bana teşekkür edersiniz :) Tabii ki diz eklemleriyle ilgili sorunlar da nadiren ortaya çıkar ve bu tamamen farklı bir durumdur. Ancak çoğu durumda, "dizim ağrıyor" ifadesiyle karşılaştığımda, tam da bununla antrenmanda başa çıktım. Bu şekilde, dizin problem olmadığını ve dokuların çok sıkı olduğunu anlıyoruz. Hiç dizin ağrıdığı oldu mu? Bunu nasıl atlattınız?
İşte nedeni ve bununla nasıl kolayca başa çıkabileceğiniz. En çoğu durumda dizden kaynaklanan ağrının sebebi dizle ilgili bir sorun değildir! Sorun genellikle daha yukarıda yatar. İskelet kaslarınızda. Bu nedenle eğer dizinizi incitiyorsa, paniklemeye ve ortopediye randevu almaya başlamadan önce bunu yapın. Önce uyluk ön kaslarını rahatlattın. Nasıl mı? Masa jürisinin/rulo/patlatma topunun kullanın veya uyluğun ön kısmını gerin. Ya da sadece bir antrenöre/fizyoterapist'e gitmesini söyleyin, o sizin için yapacaktır. Sonra bana teşekkür edersiniz :) Tabii ki diz eklemleriyle ilgili sorunlar da nadiren ortaya çıkar ve bu tamamen farklı bir durumdur. Ancak çoğu durumda, "dizim ağrıyor" ifadesiyle karşılaştığımda, tam da bununla antrenmanda başa çıktım. Bu şekilde, dizin problem olmadığını ve dokuların çok sıkı olduğunu anlıyoruz. Hiç dizin ağrıdığı oldu mu? Bunu nasıl atlattınız?
![Dizin ağrıyor mu?](https://assets.ccfound.com/10/ae/4pUaBkCWEtF2F39cBk4wSv.jpg)
![Dizin ağrıyor mu?](https://assets.ccfound.com/10/ae/4pUaBkCWEtF2F39cBk4wSv.jpg?w=3840&q=75)
5 users upvote it!
0 answers