•2 yıl
If I can't translate it, I will return the sentence unchanged.
Sabah kalktığınızda her şeyin yolunda olduğu hissiyle uyanmak ve akşamları huzur içinde uyumak ne kadar güzel. İşte mutluluğun tanımı böyle olabilir. Herkes mutlu olmak ister, bu yüzden sıklıkla dileklerimizi her fırsatta dile getiririz. O zaman neden bazen mutluluğu veya en azından genel bir memnuniyeti hissetmek bu kadar zor olur? Bu sorunun net bir yanıtı veya hazır bir reçetesi yok, ancak hissetme seviyemizi etkileyen bazı faktörler vardır. Bunlardan biri genlerdir, atalarımızdan miras kalanlar. Diğer bir faktör ise yaşadığımız koşullardır. Temel maddi ihtiyaçlarımız karşılanmışsa ve bundan ötesi, mutluluk seviyemize hafif ve geçici olarak etki ediyorsa. Mutluluğu hissetme üzerinde en etkili faktör, kendi etkinliğimiz ve amaçlı eylemlerdir. Yukarıdaki faktörlerin aksine, üzerinde etkisi olmayan veya sadece yaşanan şeylerdir, burada insan ne yapacağını veya hayatta karşılaştığı şeylere nasıl tepki vereceğini seçer. Daha sık mutluluk hissetmek için yapmanız gerekenler: 1. Başkalarından gelenlerle ilgilenmeksizin kendi değerinizi güçlendirmek. 2. Geçmişteki acılara odaklanmamak, burada ve şimdi yaşamak. 3. Sahip olduklarımız için minnettar olmak. 4. Değer taşıyan şeyleri yapmak, sadece başarıya odaklanmak değil. 5. Başarısızlıklardan dersler çıkarmak, başarısızlıklarda takılı kalmak. 6. Olumsuz duygulardan ziyade sevgiye yönelmek. 7. Hayatımızdan başkalarına sorumluluk yüklememek. Hayatınızın mutlu olması için düşünce tarzınızı değiştirmek gerekmektedir. Psikologların araştırmaları mutluluk seviyesini şu şekilde göstermektedir: - Genlerin %50'si sorumlu - Karşılaştığımız koşullar %10 - Kendi etkinliğimiz %40 Düşünce ve eylem tarzımızı değiştirerek, hayatımızda daha fazla mutluluk ortaya çıkabilir ve bununla birlikte daha iyi bir sağlık, hayat başarıları, iyi sosyal ilişkiler ve daha uzun ömür elde edebiliriz. Her gün mutluluğu nasıl hissedebilirsiniz: - Beklentilerinizi azaltmak ve her şeyin her zaman istediğimiz gibi gitmediğini kabul etmek. - İyi hissettirecek bir küçük şey yapmak. - Yolda olan her şeyi takdir etmek ve büyük bir başarıyı kutlamadan önce. "Mutluluk, paylaştıkça çoğalan tek şeydir." - Albert Schweitzer Uluslararası Mutluluk Günü, 20 Mart'ta Birleşmiş Milletler Genel Kurulu tarafından 2012 yılında kabul edilmiştir.
Sabah kalktığınızda her şeyin yolunda olduğu hissiyle uyanmak ve akşamları huzur içinde uyumak ne kadar güzel. İşte mutluluğun tanımı böyle olabilir. Herkes mutlu olmak ister, bu yüzden sıklıkla dileklerimizi her fırsatta dile getiririz. O zaman neden bazen mutluluğu veya en azından genel bir memnuniyeti hissetmek bu kadar zor olur? Bu sorunun net bir yanıtı veya hazır bir reçetesi yok, ancak hissetme seviyemizi etkileyen bazı faktörler vardır. Bunlardan biri genlerdir, atalarımızdan miras kalanlar. Diğer bir faktör ise yaşadığımız koşullardır. Temel maddi ihtiyaçlarımız karşılanmışsa ve bundan ötesi, mutluluk seviyemize hafif ve geçici olarak etki ediyorsa. Mutluluğu hissetme üzerinde en etkili faktör, kendi etkinliğimiz ve amaçlı eylemlerdir. Yukarıdaki faktörlerin aksine, üzerinde etkisi olmayan veya sadece yaşanan şeylerdir, burada insan ne yapacağını veya hayatta karşılaştığı şeylere nasıl tepki vereceğini seçer. Daha sık mutluluk hissetmek için yapmanız gerekenler: 1. Başkalarından gelenlerle ilgilenmeksizin kendi değerinizi güçlendirmek. 2. Geçmişteki acılara odaklanmamak, burada ve şimdi yaşamak. 3. Sahip olduklarımız için minnettar olmak. 4. Değer taşıyan şeyleri yapmak, sadece başarıya odaklanmak değil. 5. Başarısızlıklardan dersler çıkarmak, başarısızlıklarda takılı kalmak. 6. Olumsuz duygulardan ziyade sevgiye yönelmek. 7. Hayatımızdan başkalarına sorumluluk yüklememek. Hayatınızın mutlu olması için düşünce tarzınızı değiştirmek gerekmektedir. Psikologların araştırmaları mutluluk seviyesini şu şekilde göstermektedir: - Genlerin %50'si sorumlu - Karşılaştığımız koşullar %10 - Kendi etkinliğimiz %40 Düşünce ve eylem tarzımızı değiştirerek, hayatımızda daha fazla mutluluk ortaya çıkabilir ve bununla birlikte daha iyi bir sağlık, hayat başarıları, iyi sosyal ilişkiler ve daha uzun ömür elde edebiliriz. Her gün mutluluğu nasıl hissedebilirsiniz: - Beklentilerinizi azaltmak ve her şeyin her zaman istediğimiz gibi gitmediğini kabul etmek. - İyi hissettirecek bir küçük şey yapmak. - Yolda olan her şeyi takdir etmek ve büyük bir başarıyı kutlamadan önce. "Mutluluk, paylaştıkça çoğalan tek şeydir." - Albert Schweitzer Uluslararası Mutluluk Günü, 20 Mart'ta Birleşmiş Milletler Genel Kurulu tarafından 2012 yılında kabul edilmiştir.
Show original content
3 users upvote it!
1 answer