Motivasyon arttırıcılar pratiğinde
[Motivasyon destekleyicileri] no 1-İLERLEMEMotivasyon destekleyicileri nedir? Adı, sporcular tarafından kullanılan testosteron destekleyicilerinden alınmıştır, yüksek testosteron seviyesi sağlayan maddelerdir. Motivasyon destekleyiciler, motivasyonu artıracaktır.1.İlerleme, motivasyonun en büyük destekleyicilerinden biridir. Yeni bir faaliyeti yapmamıza neden olan şey, görünür değişiklik yani ilerlemedir. Ancak sorun, çoğu insanın hemen süper sonuçlar istemesidir, hemen herkes dünya şampiyonu olmak ister ve bu muhteşem sonuçları görmediğinde hızla vazgeçer, motivasyon kaybeder ve hiçbir şey değişmez.Görünür ilerleme, bizi daha fazla harekete geçirmek için çok güçlü bir motivasyondur, bu yokluğu demotive eder. Hızlı ilerleme nasıl sağlanır, çünkü başlangıçta bunun zor olduğu genellikle belirgin değildir?Çözüm, ilerleme sağlamaktır, ancak en azından yapılabilen bir ilerleme. Bu seviyeye ulaşıldıktan sonra tekrar ilerleme hedefleriz, ancak yine en azından bir miktar. İkinci önemli şey, başlattığımız süreci belirli bir süre boyunca sürdüreceğimiz kararını almaktır, örneğin bir ay. Biz sürece odaklandıkça, sonuçlar ortaya çıkmaya başlayacak ve giderek daha belirgin hale gelecek, bu da daha fazla motivasyon sağlayacak ve daha fazla ilerleme olacak.Yani kural şudur: yavaş yavaş devam edin ve sürece odaklanın, başarılar düşündüğünüzden daha hızlı gelecek ve sürekli olarak motive olacaksınız. 15 kg vermek gibi uzun süreli bir hedef koymayın, bunun yerine kısa sürede 1-2 kg vermeye başlayın. Koşu antrenmanlarında, uzun vadede 1 km koşacağınızı farz edin, sonra 1,5 km ve yavaş yavaş mesafeyi artırın. Dil öğrenmeye, günde 5 dakika ayırmakla başlayın, fakat her gün. Daha fazla zamanınız varsa, öğrenmeye devam edin, yoksa en az 5 dakika devam edin ve bir gün bile ihmal etmeyin. Örnekleri çoğaltabilirsiniz.Unutmayın, bir yılda ne yapabileceğinizi abartırsınız, ancak 10 yılda ne yapabileceğinizi küçümseme eğiliminde olursunuz. Uzun vadeli düşünen kişi olun, başarılar mutlaka gelecektir. İyi şanslar!!!Fotoğraflar potreningu.pl, zfd.pl, https://bonaverba.com.pl/
[Motivasyon destekleyicileri] no 1-İLERLEMEMotivasyon destekleyicileri nedir? Adı, sporcular tarafından kullanılan testosteron destekleyicilerinden alınmıştır, yüksek testosteron seviyesi sağlayan maddelerdir. Motivasyon destekleyiciler, motivasyonu artıracaktır.1.İlerleme, motivasyonun en büyük destekleyicilerinden biridir. Yeni bir faaliyeti yapmamıza neden olan şey, görünür değişiklik yani ilerlemedir. Ancak sorun, çoğu insanın hemen süper sonuçlar istemesidir, hemen herkes dünya şampiyonu olmak ister ve bu muhteşem sonuçları görmediğinde hızla vazgeçer, motivasyon kaybeder ve hiçbir şey değişmez.Görünür ilerleme, bizi daha fazla harekete geçirmek için çok güçlü bir motivasyondur, bu yokluğu demotive eder. Hızlı ilerleme nasıl sağlanır, çünkü başlangıçta bunun zor olduğu genellikle belirgin değildir?Çözüm, ilerleme sağlamaktır, ancak en azından yapılabilen bir ilerleme. Bu seviyeye ulaşıldıktan sonra tekrar ilerleme hedefleriz, ancak yine en azından bir miktar. İkinci önemli şey, başlattığımız süreci belirli bir süre boyunca sürdüreceğimiz kararını almaktır, örneğin bir ay. Biz sürece odaklandıkça, sonuçlar ortaya çıkmaya başlayacak ve giderek daha belirgin hale gelecek, bu da daha fazla motivasyon sağlayacak ve daha fazla ilerleme olacak.Yani kural şudur: yavaş yavaş devam edin ve sürece odaklanın, başarılar düşündüğünüzden daha hızlı gelecek ve sürekli olarak motive olacaksınız. 15 kg vermek gibi uzun süreli bir hedef koymayın, bunun yerine kısa sürede 1-2 kg vermeye başlayın. Koşu antrenmanlarında, uzun vadede 1 km koşacağınızı farz edin, sonra 1,5 km ve yavaş yavaş mesafeyi artırın. Dil öğrenmeye, günde 5 dakika ayırmakla başlayın, fakat her gün. Daha fazla zamanınız varsa, öğrenmeye devam edin, yoksa en az 5 dakika devam edin ve bir gün bile ihmal etmeyin. Örnekleri çoğaltabilirsiniz.Unutmayın, bir yılda ne yapabileceğinizi abartırsınız, ancak 10 yılda ne yapabileceğinizi küçümseme eğiliminde olursunuz. Uzun vadeli düşünen kişi olun, başarılar mutlaka gelecektir. İyi şanslar!!!Fotoğraflar potreningu.pl, zfd.pl, https://bonaverba.com.pl/
usersUpvoted
answersCount