"En iyisi 30'lu yaşlardan sonra egzersiz yapmaya başlamak..."

En iyi egzersizi 30 yaşından sonra yapmaya başlamak daha iyidir. İnsan o zaman görür ki, yaşınız daha büyük olmasına rağmen, 20 yaşındayken olduğundan daha iyi formda olduğunu. Daha kötü forma sadece "daha kötü" bir görünüm değildir. Ayrıca, ve belki de en önemli olarak şunlardır: - Daha az güç - Daha düşük dayanıklılık - Daha az güç/patlama - Daha kötü kondisyon - Eklem hareket aralıklarının azalması - Daha az VERİMLİLİK Sorabilirsiniz - bir 20 yaşındaki bu konularda bir 30/40 hatta 50+ kişiden daha zayıf nasıl olabilir? Açıklama BASİTTİR: Antrenman yapan 30-40-50 yaşındaki kişiler, vücutlarında çalışmış oldukları saatler ve antrenman deneyimleriyle "gençleri" geride bırakmaktadır. Bunu kendimde ve benim danışanlarımda görebiliyorum. Rahat bir şekilde birçok genç sporcuyu utandırabilecek durumdalar. Tek bir şart var... EGZERSİZ YAPMAK ZORUNDASINIZ. Eğer birkaç yıl boyunca bu işi tutarlı bir şekilde (ve iyi bir şekilde) yaparsanız, farklı bir insan olacaksınız. Birkaç yıl sonra geçmişinize bakacak ve başladığınız için kendinize teşekkür edeceksiniz. Ne kadar zamandır egzersiz yapıyorsunuz? Egzersiz yapmaya başladığınıza pişman mısınız? Not: CC Found üzerinde kendi grubumu kurdum. Grubun adı "Trenuj z głową!" ("Akıllıca Egzersiz Yap!"). Profilime girerek bulabilirsiniz. Sadece 10$ karşılığı aylık olarak abonelerim için içerikler oluşturacağım. İçerikler zaman zaman kendi girişimimle, bazen talepler doğrultusunda eklenecektir. Yani abone bir sorun ya da problem yaşarsa - ben onu grupta çözeceğim :) Herkesi beklerim!