Почему пожилым людям нужно меньше сна?

Сон является фундаментальным биологическим процессом, необходимым для правильного функционирования организма. У пожилых людей наблюдается тенденция к сокращению продолжительности сна по сравнению с более молодыми возрастными группами. Почему пожилые люди нуждаются в меньшем количестве сна? В чем причина? Что может помочь продлить время сна?