Как справиться с джет-лагом?

Джет-лаг, также известный как временная усталость, это расстройство, связанное с путешествиями по разным часовым поясам, которое проявляется в результате несинхронизации биологических часов организма с новой временной средой. Это явление часто возникает при авиаперелетах, особенно на длинные расстояния через несколько часовых поясов. Как вы справляетесь с джет-лагом? Какие методы вы рекомендуете? Можно ли как-то к этому подготовиться?