Дегенерация тазобедренного сустава и спортивная активность

Привет. В результате ужасного перелома бедренной кости (который, кстати, я расскажу в другой раз), в организм мне была вживлена титановая штифт и около 6 винтов, из которых по крайней мере 2 были вкручены в тазобедренный сустав. После операции по удалению этих металлических предметов я начал делать более длительные прогулки. В день я мог пройти 17-18 километров. В большинстве случаев это приводило к боли определенного уровня по возвращению домой. Иногда случалось так, что у меня не возникало никаких болезненных ощущений, ну вы знаете, всякое бывает. Я проконсультировался с врачом, мы сделали рентген тазобедренного сустава и обнаружили дегенеративные изменения в той части, где произошел перелом (сустав не пострадал во время перелома). Ортопед утверждает, что такие дегенеративные изменения, какие я имею, в принципе не отличаются от других людей, и это норма. Он также утверждает, что я полностью здоров и не имею никаких ограничений в работе и могу нормально заниматься спортом. НО, я не полностью доверяю тому, что он говорит, потому что когда я еще не мог ходить, а кость только начинала срастаться, я хотел попросить направление на реабилитацию, а он тогда утверждал, что мне не нужна никакая реабилитация, и я начну ходить сам. Я получил направление на реабилитацию от его начальника, и реабилитологи поставили меня на ноги. У меня сейчас есть просьба к вам. Может быть, здесь есть компетентное лицо, которое может подсказать мне, действительно ли я не должен заниматься спортом (я имею в виду длительные прогулки, бег, тренажерный зал) или, наоборот, мне следует делать это, потому что это будет способствовать производству суставной жидкости. С наилучшими пожеланиями :)