Зеркальные нейроны: Таинственный механизм, который решает, кто ты есть.

Прежде чем ты научился говорить, прежде чем вообще понимал, что такое «я» – твой мозг уже наблюдал, учился и копировал. В детстве ты не анализировал, не планировал, не понимал. Но твой мозг уже тогда обрабатывал стимулы из окружающей среды, записывая их как шаблоны, которых ему следовало придерживаться. Именно благодаря этому ты начал ходить, прежде чем еще понял, что значит "идти". Ты смотрел на своих родителей, как они передвигаются по дому, как улыбаются, как говорят, как сердятся. И впитывал это всей душой.

Это не магия. Это зеркальные нейроны – небольшие, но чрезвычайно мощные нервные клетки, которые имеют одну, основную функцию: учить тебя жизни через подражание.

Именно они заставляют нас чувствовать эмпатию, именно они передают нам эмоции других людей. Именно они отвечают за то, что после просмотра вдохновляющего фильма тебе хочется действовать, а после часа просмотра мрачных новостей у тебя возникает чувство пустоты и усталости.

Именно они также определяют, какие убеждения ты строишь о себе – веришь ли ты, что можешь, или что не справишься. Потому что прежде чем ты начал думать осознанно, ты учился бессознательно. От родителей. Учителей. Подруг с двора. Начальника. Инфлюенсеров из Instagram. Кого бы ты ни смотрел, читал или слушал. Это все тебя сформировало. А что самое важное – продолжает формировать.

Ведь ты уже взрослый человек.

У тебя есть возможность выбора. Ты можешь решить, чем хочешь "питаться". Какие образы, слова, эмоции, установки ты хочешь впитать в себя. Потому что твой мозг, хотя и развит, все еще работает по тем же принципам: он подражает тому, что видит чаще всего.

Это может быть хорошая новость – но также и предупреждение.

Если ты все еще находишься в окружении людей, которые не имеют амбиций, не развиваются, постоянно жалуются и вечно уставшие – твой мозг регистрирует эту модель и воспринимает ее как «норму». Запуская каждый день средства массовой информации, которые так переполнены негативной информацией, призванной держать нас в вечной неопределенности относительно нашего завтра. Сериалы на стриминге, которые переполнены преступлениями и насилием всех мастей. Все это влияет на то, как ты живешь. Если же ты начнешь окружать себя стимулами, которые поддерживают твое здоровье, развитие, смелость и активность – твой мозг начнет это воспроизводить. Даже если в начале он будет сопротивляться, помни о цели, которой является улучшение условий твоей жизни.

Что же ты можешь сделать?

• Поменяй отговорки на действия.
• Поменяй жалобы на вдохновение.
• Поменяй "невозможно" на "что я могу сделать, чтобы приблизиться к цели?"
• Начни выбирать контент, который строит тебя, вместо того чтобы ослаблять.
• Начни инвестировать время в людей, которые тянут тебя вверх, а не вниз.
• Начни быть осознанным автором своей жизни - вместо пассивного потребителя.

Потому что твоя жизнь не изменится, пока ты не изменишь то, что в нее впускаешь.

Изменение не начинается с великого решения. Оно начинается с одного, осознанного выбора. Начни сегодня. Твой мозг уже ждет тебя.