Как заботиться о себе в 3 шага?

В настоящее время это то, с чем я сам борюсь. Занятия спортом уже вошли в мою кровь. Минимизация стресса почти до минимума также удалась. Конечно, всегда есть неожиданные ситуации, с которыми мне нужно справляться, но для таких моментов у меня есть моя тренировка холодного душа. Как известно, ежедневное добровольное подвергание стрессу, связанному с холодной водой, укрепляет мою устойчивость к стрессу. 

Факт в том, что самое трудное - это планирование питания. Несмотря на гастрономическое образование, постоянную занятость, семейные обязанности, я еще не систематизировал этот пункт. Поэтому он у меня на первом месте. Факт в том, что я учитываю питательные вещества, но не планирую питание на длительный срок. Я проверяю, как я себя чувствую, и стараюсь исследовать это каждые несколько месяцев. 

В общем, ценность ингредиентов, которые мы усваиваем, ежедневная физическая активность и минимизация стресса - это для меня рецепт на счастливую основу в жизни. От этого мы можем уже внести другие изменения. Но это основа.

Удачи в внедрении.