10 здоровых продуктов, которые помогут вам поддерживать стройную фигуру.

Если вы хотите избавиться от выпирающего живота и выглядеть лучше, включите эти продукты в свой рацион. Пусть они станут постоянным элементом вашего питания. Вот они:

1.    Куриная грудка
Низкожировой источник белка, который насыщает и поддерживает восстановление мышц. Чем больше мышц, тем быстрее вы сжигаете жир – даже в состоянии покоя!

2.    Яйца
Полноценный белок и здоровые жиры, стабилизирующие уровень сахара в крови. Благодаря этому вы избежите приступов голода и обеспечите организм множеством необходимых витаминов и минералов.

3.    Шпинат и другие листовые овощи
Мало калорий, много клетчатки и витаминов. Заполнит ваш желудок, поддерживая пищеварение и устраняя чувство тяжести.

4.    Лосось
Богат омега-3 жирными кислотами, которые уменьшают воспаление и ускоряют метаболизм жира. Кроме того, поддерживает здоровье сердца. Лучше всего дикий.

5.    Овсянка
Отличный источник медленно высвобождаемых углеводов и клетчатки. Обеспечивает энергию надолго и регулирует уровень сахара в крови.

6.    Грецкие орехи
Здоровые жиры, которые уменьшают аппетит и способствуют восстановлению. Не забывайте есть их в умеренных количествах!

7.    Натуральный йогурт
Пробиотики, поддерживающие здоровье кишечника. Здоровый кишечник = лучшее пищеварение и меньше вздутия, что влияет на плоский живот.

8.    Авокадо
Мононенасыщенные жиры, которые помогут сжигать жир на животе. Кроме того, увеличивает чувство сытости после еды.

9.    Брокколи
Мало калорий, много клетчатки и витаминов, поддерживающих метаболизм. Помогают переваривать жир и поддерживать чувство легкости.

10.    Красный перец
Много витамина C, который снижает уровень кортизола – гормона стресса, ответственного за накопление жира на животе.

Начните вводить эти продукты уже сегодня, и ваш живот скажет вам спасибо! 👊