Введение в Осознанное Дыхание

Приветствую! 🧘‍♂️ Сегодня мы начинаем наше путешествие с дыхательными техниками, мышлением и медитацией на ccFound. 
Дыхание — это то, что мы обычно делаем автоматически, но оно имеет огромную силу, когда мы сознательно направляем на него наше внимание. Начнем с простого упражнения: сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов, обращая внимание на то, как воздух входит в легкие и как он выходит. Это первые шаги в обучении осознанному дыханию. 🙏
PS. Иногда, чтобы замедлить нервную систему, в том числе ритм сердцебиения и “бег мыслей”, достаточно длинного выдоха ;)