Как выбрать подходящий пищевой супплемент с омега-3?

Как и в случае с пищей, диетические добавки с омега-3 жирными кислотами также имеют лучшее и худшее качество. Нам важно, чтобы добавки были действительно эффективными. Какие компоненты добавки являются наиболее важными? Важна ли форма добавки (капсулы, стеклянная бутылка, пластиковая бутылка)? Должно ли количество рекомендуемой добавки зависеть от веса человека? Лучше ли производитель, который предлагает тест для определения содержания омега-3 жирных кислот в общем количестве ненасыщенных жирных кислот перед началом использования предлагаемой добавки и после истечения времени, указанного производителем для подтверждения эффективности предлагаемого продукта? Или выполнение такого теста не имеет значения для качества добавки?