Нужно ли считать потребляемые калории, чтобы похудеть?

Количество потребляемых калорий не имеет значения, просто нужно есть небольшие порции, чтобы иметь стройную фигуру. Поможет ли вам такой совет избавиться от лишнего веса? Многие диеты основываются на таком подходе и обещают быстрые результаты. Я лично бы не рекомендовал такие диеты, если хотите избежать разочарования. Не дайте себя обмануть, это лишь еще один маркетинговый трюк. Люди, продающие диеты, хотят, чтобы они выглядели как можно менее сложными и простыми в применении. Поэтому в них часто обещается похудение без дополнительных упражнений, без подсчета калорий и т.д.Люди в общем ленивы и ищут быстрые решения. Все, что подразумевает небольшое усилие и привлечение с их стороны, отпугивает их от использования. Поэтому чем проще выглядит способ, тем лучше его продажи.Но правда в том, что чтобы похудеть, нужно заботиться о калорийном дефиците. То есть потреблять больше калорий, чем мы употребляем. Это закон природы, так работает наш организм, и мы на это не можем повлиять. Вы можете не соглашаться с этим, но это уже не изменить. Калорийный дефицит является основой поддержания стройной фигуры. Если вы не будете его соблюдать, то, к сожалению, вам никогда не удастся избавиться от лишних килограммов.Однако для похудения не обязательно точно подсчитывать количество потребляемых калорий. Если вы это делаете, это хорошо, это поможет вам легче поддерживать стройную фигуру, но если вы не хотите этого делать, то можете и не делать. Просто важно, чтобы вы примерно знали, сколько калорий содержится в этих продуктах. Это поможет вам лучше выбирать, что вы едите, и будет проще сдерживать себя. Это также может быть полезно в ресторанах для оценки калорийности блюда. Благодаря таким знаниям вы будете иметь более полный контроль над своим телом.Лично я рекомендую проверять калорийность продуктов, независимо от того, худеете ли вы или нет. Это поможет вам осознать, сколько калорий вы употребляете в течение дня. Вы, конечно, не обязаны этим заниматься каждый раз. Например, если вы узнали, что 100 г яблока содержит 52 ккал, то в следующий раз вам не нужно это делать. Вы будете помнить об этом, и когда захотите сладкого, подумаете, не лучше ли съесть яблоко, чем какой-нибудь небольшой батончик, содержащий в себе 250 ккал. Такие разумные выборы облегчат вам поддержание калорийного дефицита, который необходим для избавления от лишних килограммов.