Чтобы присоединиться к группе, вы должны быть авторизованным пользователем. Только после этого появится кнопка "Присоединиться", и вы сможете пользоваться курсом, бонусами и электронной книгой :)

Присоединение к группе

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Группа для тех, кто хочет заботиться о своей фигуре и здоровье. Избавиться от боли в мышцах и суставах, научиться правильной технике упражнений и быть подвижным на протяжении всей жизни. Не важно, только начинаете ли вы или у вас уже есть опыт в спорте 🙂 Каждый месяц доступно новое испытание, которому мы будем посвящать внимание! За год мы рассмотрим целых 12 движений! Примерные темы: - восстановление спины/колен/плеч, - тренировка мышц живота и кора, - подготовка к сезону горнолыжного или горного отдыха, - научитесь подтягиваться/стоять на руках, - крепкие и сильные ягодицы, И многое другое :) В ежемесячном опросе вы влияете на то, какая тема будет актуальной в ближайшие месяцы! Кроме того, группа будет обновляться курсами по различным типам и методам тренировок, анализу упражнений, восстановлению, питанию и здоровым привычкам :) Группу ведет тренер Лукаш, который вдохновляет на физическую активность и призывает к попробовать различные виды деятельности.

Передвижная революция

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)