Вас беспокоит колено?

Вот почему это происходит и как легко справиться с этим. В большинстве случаев причиной боли не является проблема с коленом! Проблема чаще всего заключается выше - в ваших бедрах. Поэтому, если вас беспокоит колено, прежде чем паниковать и записываться на прием к ортопеду, сделайте следующее. РАССЛАБЬТЕ мышцы передней части бедра. Как? Используйте ролик/массажный пистолет/жесткий массажный мяч. Растяните переднюю часть бедра. Или просто обратитесь к тренеру/физиотерапевту, который сделает это за вас. Поблагодарите меня позже :) Конечно, иногда возникают проблемы именно со ставом колена, и это совершенно другая история. Однако в большинстве случаев, когда я сталкивался со словами "мне болит колено", я именно так справлялся с этим на тренировочной площадке. Тогда мы знаем, что проблема не в самом колене, а в слишком напряженных тканях. Когда-нибудь вас болело колено? Как вы справились с этим?