Вы можете есть пиццу (и, вообще, все, что хотите) и все равно худеть.

Достаточно придерживаться этого одного принципа.

Этот принцип заключается в том, чтобы есть меньше, чем тело нуждается для поддержания текущего веса (или быть в калорийном дефиците).

Тогда даже если вы сделаете, как я, и съедите пиццу на ужин (1000 калорий сразу) и уложитесь в ваше расчетное потребление, все будет в порядке.

Сколько раз ты слышал, что кто-то мало ест и не худеет?

Что значит "мало"? Мало количественно? Мало не обязательно означает малое содержание калорий. В большинстве случаев эти люди просто НЕПРАВИЛЬНО СЧИТАЮТ КАЛОРИИ или свои потребности.

Какой у меня на это способ и самый простой путь?

Установите "fitatu". Приложение попросит вас ввести ваши текущие данные, такие как рост, вес и т.д. Укажите свою целевую вес. Вы получите расчет, сколько калорий нужно съедать, чтобы похудеть. Ешьте столько в течение следующих недель и посмотрите, будто ли вес снижается. Просто проверьте и придерживайтесь указанных калорий!