Как бросить сладости и быть более мотивированным?

Есть разные способы. На долгий срок ФОРМИРОВАНИЕ ПРИВЫЧЕК, поддерживаемых силой воли.

НО

Есть пути на короткую дистанцию. Несколько правил, и медленно можно победить!

1. Частое питье, потому что мозг путает желание сладкого с жаждой. Попробуйте! когда начинает появляться "улыбка шоколадного батончика" в тебе, выпейте 2-3 стакана воды
2. Увеличение потребления овощей. Почему? потому что в них содержится клетчатка, которая создает ощущение сытости на долгое время, что смягчает нападки на сладкое
3. Фрукты плюс орехи в качестве закуски опять увеличивают ощущение сытости, как овощи, и это смягчает нападки на сладкое
4. Ешьте здоровые жиры, такие как авокадо или орехи. Они уравновешивают уровень инсулина и лептина. Именно эти гормоны "кричат" о сахаре.
5. Замена дофамина на эндорфины через тренировку, упражнения. Сладкое порождает первое, а мы порождаем второе упражнениями. Оба дают нам ощущение счастья, но разными способами.

хорошие эти 5 правил помогут вам "избавиться от сахара" и повысить мотивацию.

Почему? Потому что первым шагом к мотивации является здоровое тело, которое создает энергию, и у нас будет больше ее, когда мы "избавимся от сахара", и круг замыкается.

Успешного "избавления от сахара" и хороших выходных!