ccFOUND Archiwum
ccFOUND Archiwum
Kamil Brzeziński
•2 года

Почему у вас болит спина? И что вы можете сделать по этому поводу?

Боль в спине может иметь множество причин, например:
  • ослабление мышц живота,
  • ослабление мышц спины,
  • ослабление ягодичных мышц,
  • чрезмерное напряжение мышц спины (из-за недостаточной эластичности тканей в области позвоночника),
  • нарушение осанки,
  • проблемы со спиной (например, повреждение межпозвоночного диска).
Потенциальные причины боли в спине часто взаимосвязаны, например, нарушение осанки, такое как наклон таза вперед, приводит к напряжению нижней части спины и ослаблению (растяжению) мышц живота. Один проблема возникает и создает другую. Но что я делаю не так, что у меня болит спина?
  • у вас сидячий образ жизни и работа,
  • отсутствие физической активности,
  • плохие привычки - например, неправильное поднимание предметов с земли,
  • слишком интенсивные тренировки,
  • неправильная техника упражнений.
Что я могу с этим сделать? Начните заниматься физическими упражнениями. Подружитесь с тренировками, которые укрепят вашу спину, живот и ягодицы. Дополните это растяжкой и массажем, чтобы снять напряжение там, где это необходимо. Найдите тренера, который будет вас направлять.
  • Следите за профилем для получения больше материала и советов.
  • У вас есть вопрос? Напишите в комментарии.
  • Поставьте лайк и поделитесь материалом, возможно, кому-то пригодится.
Боль в спине может иметь множество причин, например:
  • ослабление мышц живота,
  • ослабление мышц спины,
  • ослабление ягодичных мышц,
  • чрезмерное напряжение мышц спины (из-за недостаточной эластичности тканей в области позвоночника),
  • нарушение осанки,
  • проблемы со спиной (например, повреждение межпозвоночного диска).
Потенциальные причины боли в спине часто взаимосвязаны, например, нарушение осанки, такое как наклон таза вперед, приводит к напряжению нижней части спины и ослаблению (растяжению) мышц живота. Один проблема возникает и создает другую. Но что я делаю не так, что у меня болит спина?
  • у вас сидячий образ жизни и работа,
  • отсутствие физической активности,
  • плохие привычки - например, неправильное поднимание предметов с земли,
  • слишком интенсивные тренировки,
  • неправильная техника упражнений.
Что я могу с этим сделать? Начните заниматься физическими упражнениями. Подружитесь с тренировками, которые укрепят вашу спину, живот и ягодицы. Дополните это растяжкой и массажем, чтобы снять напряжение там, где это необходимо. Найдите тренера, который будет вас направлять.
  • Следите за профилем для получения больше материала и советов.
  • У вас есть вопрос? Напишите в комментарии.
  • Поставьте лайк и поделитесь материалом, возможно, кому-то пригодится.
Show original content
Почему у вас болит спина? И что вы можете сделать по этому поводу?Почему у вас болит спина? И что вы можете сделать по этому поводу?

7 users upvote it!

0 answers