Трамплин - простая активность, которая сама по себе является эликсиром

Трамплин - это предложение о легкой и приятной физической активности, которая может просто стать привлекательным развлечением для вас.Благодаря все более популярной, а, что самое главное, легкодоступной и подходящей для каждого, мини-трамполине, физическое усилие может стать отличным развлечением, на которое не нужно давить. Более того, это не займет много времени, и местом для упражнений может быть просто наш дом.Упражнение простое, удивительно легкое, веселое, безопасное и хорошее практически для всех, независимо от возраста и физической формы. Прыжки на трамполине звучат как Панацея, и действительно таковыми являются. Тренировка на трамполине ВСЕГО ЛИШЬ 15 МИНУТ В ДЕНЬ укрепляет, питает, укрепляет и исцеляет всё тело. Эти 15 минут на трамполине могут полностью заменить суточную потребность организма в движении. Для многих такая доза называется "эликсиром молодости".Что можно делать на мини-трамполине?Оказывается, что мини-трамполин может использоваться как профессиональными тренерами в фитнес-клубах и спортзалах, так и каждым, даже очень начинающим заниматься у себя дома. Использование такого устройства детские легко, а также весело и эффективно. Мини-трамполин крайне универсален - для взрослых он может быть отличным средством для упражнений, а для детей - прекрасной игрой. При хорошей погоде трамполин можно установить на улице или на балконе, зимой или в дождливые дни вы также можете использовать его в помещении, разумеется, только в достаточно высоком помещении. Для того чтобы использовать мини-трамполину, не нужно готовить специальные и сложные комплекты упражнений, достаточно обычных подскоков, разнообразляемых дополнительными движениями и фигурами, такими как бег на месте, бег с ударением пятками о ягодицы или с подниманием колен высоко вверх, так называемые паяцы, подскоки в приседе с выпадом ног и т. д. Эти упражнения, не очень утомительные, наверняка дополнят тренировки с мини-трамполином и помогут развлечь себя в повседневном плане тренировок.На YouTube вы найдете много примеров упражнений. Я призываю найти свои, которые вам больше всего подходят. Включите ритмичную музыку, которую вы любите, и просто прыгайте, в течение 15 минут, танцуя. На какие результаты можно рассчитывать?Регулярные упражнения на мини-трамполине приносят заметные результаты. Час тренировок позволяет сжечь до 1000 калорий. Однако, подскоки позволяют не только сжигать лишние калории и, следовательно, формировать фигуру, но также идеально влияют на здоровье. Прыжки на трамполине вовлекают в работу все мышцы, в частности мышцы икр, бедер и ягодиц, а также "глубокие" мышцы. Уменьшается целлюлит и жировая ткань, улучшается общая физическая форма, а также выносливость и координация движений. Трамполин положительно влияет также на наши внутренние органы: укрепляет сердце, снижает кровяное давление и уровень вредного холестерина. Мини-трамполина рекомендуется при проблемах с позвоночником (но не для всех - если у вас есть сомнения, обратитесь к соответствующему врачу или реабилитологу). Подскоки на этом устройстве не требуют слишком большого усилия, костная система тренирующегося подвергается минимальным перегрузкам, поэтому такие упражнения являются идеальным решением для особых с врожденными дефектами осанки. Наконец, стоит помнить, что упражнения на мини-трамполине позволяют снизить стресс, хорошо провести время и почувствовать себя как в беззаботные дни детства.Как это возможно?Гимнастика на трамполине благотворно влияет, потому что тренирует и движет каждую клетку организма. Мы всегда знали, что движение полезно для здоровья, но только недавно мы поняли почему. Исследования, представленные в 2000 году на ежегодной встрече Американского торакального общества, показали, что физическое растяжение клеток имеет глубокое влияние на биохимию и поведение. Движение и растяжение клеток - так, как это происходит во время прыжков на трамполине - помогает поставлять необходимые питательные вещества и удалять токсичные продукты обмена веществ. Подскоки на трамполине делают так, что весь организм (внутренние органы, кости, соединительные ткани и кожа) укрепляются, становятся более здоровыми и эластичными. Одновременно улучшается кровообращение и лимфодренаж. Доктор медицины Джеймс Уайт из Университета Калифорнии в Сан-Диего говори, что прыжки на трамполине - это открытие, которое наиболее приближает людей к источнику молодости.Представьте себе шар, наполненный водой. В воображении удерживайте шар за конец и заметьте, как гравитация "тянет" воду вниз, нежно растягивая шар. Теперь двигайте шар вверх и вниз и посмотрите, как под воздействием дополнительной силы гравитации шар сильно растягивается и деформируется. Точно так же происходит с каждой клеткой вашего тела, когда вы прыгаете на трамполине. Подскоки поочередно нагружают и разгружают клетку, как если бы вы сжимали пружину или губку. Движение и растяжение клеток облегчают доставку питательных веществ и удаление токсинов, что и обеспечивает то, что вам нужно для поддержания здоровья без походов в спортзал, бега, боли в мышцах и возможных травм. Подскоки на трамполине настолько эффективны, поскольку тренируют и нежно нагружают каждую клетку. Дополнительная сила гравитации при отскакивании укрепляет кости и суставы, но без риска травм и повреждений, которые всегда могут возникнуть при других интенсивных упражнениях.