Сколько воды вам нужно в течение дня?
Самый важный элемент каждого дня и в то же время наиболее пренебрегаемый. ВОДА нескольким пациентам уже идет на уши 🤣, а у меня есть неисчерпаемые запасы напоминаний о ее постоянном пополнении.
● 35 мл на каждый кг массы тела - столько воды нужно вашему организму каждый день, как минимум. Если вы дополнительно занимаетесь физической активностью, ваше потребление УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!
💦 Как это у вас с питьем? 😜
Самый важный элемент каждого дня и в то же время наиболее пренебрегаемый. ВОДА нескольким пациентам уже идет на уши 🤣, а у меня есть неисчерпаемые запасы напоминаний о ее постоянном пополнении.
● 35 мл на каждый кг массы тела - столько воды нужно вашему организму каждый день, как минимум. Если вы дополнительно занимаетесь физической активностью, ваше потребление УВЕЛИЧИВАЕТСЯ!
💦 Как это у вас с питьем? 😜
8 users upvote it!
8 answers
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
Machine translated
1 like
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
Machine translated
1 like
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
Machine translated
1 like