Витамин В3 / Ниацин

Ниацин, также известный как витамин В3 или витамин РР, участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме человека и необходим в практически каждом аспекте метаболизма. Поэтому его дефицит может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Этот соединенный с никотиновой кислотой и его амид, принадлежащий к витаминам группы В, растворим в воде и устойчив к воздействию температуры. Ученые считают, что именно витамин В3 нам нужно больше всего из всех витаминов этой группы. Он имеет очень большое влияние на правильное функционирование организма человека. Ниацин присутствует во всех клетках и участвует в синтезе половых гормонов. Он также соединяет и расщепляет жирные кислоты, углеводы и аминокислоты. Он необходим для основных ферментативных реакций в процессе обмена веществ и в процессе производства энергии в митохондриях. Без него было бы трудно хорошо усваивать коэнзим Q10. Ниацин регулирует уровень холестерина, поскольку снижает уровень вредного ЛПНП и уровень триглицеридов. Это имеет колоссальное значение в контексте атеросклероза. Оказывается, что он необходим для развития красных кровяных телец. Он также играет очень важную защитную роль для нервных клеток, что важно с психической точки зрения. Ученые также подтверждают его чрезвычайно положительное влияние на кожу и волосы. Суточная потребность в ниацине для взрослого человека составляет 14-17 мг. Тем не менее, рекомендуемая доза на практике слишком мала. По нашим знаниям и опыту для взрослого человека она составляет от 200 до 500 мг, что я лично применяю, и результаты феноменальные. Кожа, волосы, ногти меняются, и это только то, что видно снаружи. То, что происходит внутри организма, чрезвычайно положительно. Если кого-то из вас заинтересует этот вопрос, я могу рассказать о многих других интересностях, описав их практическое применение на себе и на детях (у детей я устранил множество кожных изменений и не только). Nature Sanat 😚