Como lidar com a exaustão profissional?

O esgotamento profissional é um estado mental que ocorre quando um trabalhador experimenta estresse crônico relacionado ao trabalho, levando à sensação de exaustão, falta de motivação e cinismo em relação ao trabalho. É um problema sério que pode afetar negativamente a saúde mental e física, bem como a eficiência do trabalho. Muitas pessoas lidam com esse problema. Após vários ou até mesmo mais de dez anos trabalhando na mesma posição, somos atingidos pela esmagadora monotonia e esse esgotamento profissional mencionado. Como lidar com o esgotamento profissional? O que fazer nessa situação? A única solução é mudar de emprego? Alguém aqui já experimentou esse estado?