A degeneração da articulação do quadril e a atividade esportiva

Olá. Devido a uma fratura grave no fêmur (aliás, é uma história para contar em outro momento), tive um pino de titânio implantado no osso, juntamente com cerca de 6 parafusos, dos quais pelo menos 2 foram colocados no quadril. Após a cirurgia para remover esses implantes metálicos, comecei a fazer caminhadas mais longas. Eu era capaz de percorrer diariamente cerca de 17-18 quilômetros. Na maioria das vezes, isso resultava em voltar para casa com alguma dor, em diferentes graus. Às vezes acontecia de eu não ter nenhuma dor, obviamente, pode variar. Consultei um médico para isso, fizemos uma radiografia do quadril e foram encontradas alterações degenerativas do lado onde ocorreu a fratura (a articulação não foi afetada durante a fratura). O médico ortopedista afirmou que as alterações degenerativas que tenho não diferem fundamentalmente das de outras pessoas e que isso é normal. Ele também afirma que estou completamente saudável e não tenho restrições quanto ao trabalho, além de poder praticar esportes normalmente. NO ENTANTO, não confio completamente no que ele diz, porque quando ainda não estava caminhando e o osso estava se consolidando, eu queria pedir a ele uma indicação para reabilitação e ele dizia que eu não precisava de nenhuma reabilitação e que começaria a andar sozinho. Recebi uma indicação para reabilitação do superior dele, e os terapeutas me ajudaram a andar novamente. Agora tenho um pedido para vocês. Talvez haja alguém competente aqui que possa me dizer se realmente não devo praticar esportes (me refiro a caminhadas longas, corrida, academia) ou se devo fazer exatamente o oposto, pois isso irá ajudar na produção de líquido sinovial. Saudações :)