Duração da redução. Quanto tempo pode levar?

Olá. Tenho uma pergunta para conhecedores do assunto, ou seja, nutricionistas, personal trainers e entusiastas da saúde. Estou seguindo uma dieta de redução de peso há cerca de um ano, com pequenas pausas (intervalos na dieta). Comecei com um peso de 98 kg e um nível de gordura corporal muito acima de 25-30%. Atualmente, cheguei a 82 kg, o que se traduz em uma porcentagem de gordura corporal de 15-16% e uma perda de 15 cm na cintura. Apesar de achar que estou progredindo razoavelmente bem, tenho a impressão de que está acontecendo um pouco mais devagar do que vejo na "internet". Meu déficit calórico é de cerca de 500 kcal por dia. Minha atividade física inclui treinamento de força 3-4 vezes por semana e cerca de 60-80 minutos de exercícios cardiovasculares por semana. A minha distribuição de macronutrientes é: 160g de proteínas, 80g de gorduras e 225g de carboidratos. Minha pergunta é a seguinte: o que posso melhorar ou alterar para atingir 10% de gordura corporal antes do verão? Saudações e obrigado pelas respostas.