<p>Estou planejando participar de uma maratona no próximo ano. Gostaria de pedir conselhos sobre como começar a me preparar, pois sou amador e só corri casualmente algumas vezes por mês.</p>

Estou planejando participar de uma maratona no próximo ano. Gostaria de pedir conselhos sobre como começar a me preparar, pois sou amador e só corri casualmente algumas vezes por mês.

Como começar do zero a preparação para uma maratona?

<p>Planuję w przyszłym roku wziąć udział w maratonie. Proszę Was o porady jak zacząć przygotowania, ponieważ jestem amatorem i biegałem tylko hobbistycznie kilka razy w miesiącu.</p>


Tu znajdują się posty, które nie były przypisane do żadnej grupy 

Aqui estão as postagens que não foram atribuídas a nenhum grupo.

ccFOUND Arquivo

ccFOUND Archiwum 

Planuję w przyszłym roku wziąć udział w maratonie. Proszę Was o porady jak zacząć przygotowania, ponieważ jestem amatorem i biegałem tylko hobbistycznie kilka razy w miesiącu.