10 produtos saudáveis que ajudarão vocês a manter uma silhueta esbelta.

Se vocês querem se livrar da barriga saliente e parecer melhor, incluam esses produtos na sua dieta. Que eles sejam um elemento constante da sua alimentação. Aqui estão eles:

1.    Peito de frango
Fonte de proteína com baixo teor de gordura, que sacia e apoia a regeneração muscular. Quanto mais músculos, mais rápido você queima gordura – mesmo em repouso!

2.    Ovos
Proteína de alta qualidade e gorduras saudáveis que estabilizam os níveis de açúcar no sangue. Com isso, você evita ataques de fome e fornece ao corpo muitas vitaminas e minerais essenciais.

3.    Espinafre e outros vegetais folhosos
Poucas calorias, muita fibra e vitaminas. Preenche seu estômago, apoia a digestão e elimina a sensação de peso.

4.    Salmão
Rico em ácidos graxos ômega-3, que reduzem a inflamação e aceleram o metabolismo da gordura. Além disso, apoia a saúde do coração. O melhor é o selvagem.

5.    Aveia
Ótima fonte de carboidratos de liberação lenta e fibra. Fornece energia por muito tempo e regula os níveis de açúcar no sangue.

6.    Nozes
Gorduras saudáveis que reduzem o apetite e ajudam na regeneração. Lembre-se de comê-las em quantidades moderadas!

7.    Iogurte natural
Probióticos que apoiam a saúde intestinal. Intestinos saudáveis = melhor digestão e menos inchaço, o que influencia uma barriga lisa.

8.    Abacate
Gorduras monoinsaturadas que ajudam a queimar gordura da barriga. Além disso, aumenta a sensação de saciedade após a refeição.

9.    Brócolis
Poucas calorias, muita fibra e vitaminas que apoiam o metabolismo. Ajudam a digerir gordura e manter a sensação de leveza.

10.    Pimentão vermelho
Muita vitamina C, que reduz os níveis de cortisol – o hormônio do estresse responsável pelo acúmulo de gordura na barriga.

Comecem a incluir esses produtos hoje mesmo, e sua barriga agradecerá! 👊