Dicas populares de nutricionistas que emagrecem sua carteira, e não você

Confira abaixo algumas dicas populares que você pode ouvir de nutricionistas, que com certeza vão esvaziar seus bolsos e não necessariamente suas silhuetas. Pela minha experiência, sei que são pouco eficazes, então se você quer parecer melhor e não gastar demais, vale a pena conhecê-las. Aqui estão elas:

1. "Invista em lanches dietéticos e refeições prontas fit" – a maioria desses produtos é altamente processada e cheia de açúcar ou ingredientes artificiais. Produtos simples e naturais são melhores. O ideal é basear-se em pratos preparados por você mesmo.

2. "Compre suplementos para emagrecimento" – na verdade, apenas uma pequena quantidade de suplementos é eficaz, e mesmo assim, os efeitos são mínimos em comparação com uma dieta bem equilibrada. Além disso, a maioria desses suplementos não funcionará sem uma dieta saudável e equilibrada. Portanto, se você se alimenta corretamente, nenhum suplemento será necessário.

3. "Use dieta de marmitas" – é uma solução cara que não ensina a se alimentar de forma saudável de forma independente. É melhor dedicar tempo para aprender a planejar as refeições, pois assim você não depende de ninguém, apenas pode decidir o que e quando quer comer.