Como sair da dependência?
Se removermos todas as camadas dos motivos pelos quais somos viciados em algo, restará apenas um. Que é um hábito. E como podemos nos livrar de um mau hábito? Claro que não é tão simples quanto pode parecer. Mas pense. Você faz algo porque é sua reação a algum estímulo. Não entrando no assunto mais a fundo, pois para cada um pode ser algo diferente. Então é difícil para mim me referir à sua situação. Mas posso apresentar isso com meu próprio exemplo. E assim será mais fácil para mim.
Para mim, o vício provavelmente foi causado por ter crescido em um ambiente com um pai alcoólatra. Além disso, na época da popularidade da MTV, parecia que a vida consistia em festejar todo sábado. Festas familiares à mesa com álcool ao fundo eram a norma. E esse ambiente me moldou por anos. Apesar de sempre me sentir mal depois de beber, eu o fazia em todas as oportunidades de festa. Os constantes “helicópteros” e vômitos não me ensinaram nada novo. Eu pensava que era assim que deveria ser. Na adolescência, descobri a maconha. E, como cresci em um ambiente de hip-hop, ela era uma parte inseparável dessa subcultura. Com a “erva”, percebi que não tinha efeitos negativos como ao beber. Eu ia para a cama tranquilo e acordava apenas um pouco mais cansado. Então, parei de beber. Encontrei uma substituição. Pode-se dizer que para algo pior, mas pessoalmente tenho uma opinião diferente. Mas esse não é o tema nem o debate sobre álcool versus maconha. Eu só gostaria de ressaltar que o ambiente me criou de tal forma que troquei o hábito de beber pelo hábito de fumar. Então, troquei um hábito por outro. Não consegui eliminar o hábito. Mas encontrei uma substituição para ele.
Mas o estímulo - voltemos ao tema. O estímulo que ativou em mim o beber, e depois o fumar, foi a festa. Então temos o esquema: a X responde a Y, ou seja, FESTA responde a ÁLCOOL/MACONHA. Essa é a equação mais simples que posso apresentar. E nessa situação, devemos nos perguntar se simplesmente remover X é suficiente? É uma ótima maneira de fazer isso. Mas também precisamos considerar o ambiente em que ainda estamos. Se isso não pode ser mudado ainda nesta fase da vida, então devemos nos concentrar em Y. Porque não podemos deixar um vazio. Se ao tentar melhorar sua vida você deixar uma lacuna, maus hábitos voltarão. Nós, humanos, somos programados para ter algum esquema de ações. Se será um mau ou bom já depende de nós mesmos. Você é a soma dos hábitos, e seu futuro depende exatamente do que você fará hoje, amanhã, depois de amanhã, etc.
Resumindo, fica assim:
Você pega um mau hábito e o substitui por um bom. Você não deixa lacunas. Você se ocupa com algo que, ou ajuda os outros, ou cuida de si mesmo e do seu entorno.
E quando a cada vez que você quer voltar ao negativo, você se pergunta por que deseja essa mudança.
Quanto a mim, troquei as lolkis diárias por rolkis diárias. Convido você a me seguir no IG e no Youtube
PS: Com a ajuda one on one para implementação, convido você a entrar em contato.
Atenciosamente
Krystian
Se removermos todas as camadas dos motivos pelos quais somos viciados em algo, restará apenas um. Que é um hábito. E como podemos nos livrar de um mau hábito? Claro que não é tão simples quanto pode parecer. Mas pense. Você faz algo porque é sua reação a algum estímulo. Não entrando no assunto mais a fundo, pois para cada um pode ser algo diferente. Então é difícil para mim me referir à sua situação. Mas posso apresentar isso com meu próprio exemplo. E assim será mais fácil para mim.
Para mim, o vício provavelmente foi causado por ter crescido em um ambiente com um pai alcoólatra. Além disso, na época da popularidade da MTV, parecia que a vida consistia em festejar todo sábado. Festas familiares à mesa com álcool ao fundo eram a norma. E esse ambiente me moldou por anos. Apesar de sempre me sentir mal depois de beber, eu o fazia em todas as oportunidades de festa. Os constantes “helicópteros” e vômitos não me ensinaram nada novo. Eu pensava que era assim que deveria ser. Na adolescência, descobri a maconha. E, como cresci em um ambiente de hip-hop, ela era uma parte inseparável dessa subcultura. Com a “erva”, percebi que não tinha efeitos negativos como ao beber. Eu ia para a cama tranquilo e acordava apenas um pouco mais cansado. Então, parei de beber. Encontrei uma substituição. Pode-se dizer que para algo pior, mas pessoalmente tenho uma opinião diferente. Mas esse não é o tema nem o debate sobre álcool versus maconha. Eu só gostaria de ressaltar que o ambiente me criou de tal forma que troquei o hábito de beber pelo hábito de fumar. Então, troquei um hábito por outro. Não consegui eliminar o hábito. Mas encontrei uma substituição para ele.
Mas o estímulo - voltemos ao tema. O estímulo que ativou em mim o beber, e depois o fumar, foi a festa. Então temos o esquema: a X responde a Y, ou seja, FESTA responde a ÁLCOOL/MACONHA. Essa é a equação mais simples que posso apresentar. E nessa situação, devemos nos perguntar se simplesmente remover X é suficiente? É uma ótima maneira de fazer isso. Mas também precisamos considerar o ambiente em que ainda estamos. Se isso não pode ser mudado ainda nesta fase da vida, então devemos nos concentrar em Y. Porque não podemos deixar um vazio. Se ao tentar melhorar sua vida você deixar uma lacuna, maus hábitos voltarão. Nós, humanos, somos programados para ter algum esquema de ações. Se será um mau ou bom já depende de nós mesmos. Você é a soma dos hábitos, e seu futuro depende exatamente do que você fará hoje, amanhã, depois de amanhã, etc.
Resumindo, fica assim:
Você pega um mau hábito e o substitui por um bom. Você não deixa lacunas. Você se ocupa com algo que, ou ajuda os outros, ou cuida de si mesmo e do seu entorno.
E quando a cada vez que você quer voltar ao negativo, você se pergunta por que deseja essa mudança.
Quanto a mim, troquei as lolkis diárias por rolkis diárias. Convido você a me seguir no IG e no Youtube
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