Olá! 🧘‍♂️ Hoje começamos nossa jornada com técnicas de respiração, mentalidade e meditação no ccFound.  A respiração é algo que geralmente fazemos automaticamente, mas tem um enorme poder quando direcionamos nossa atenção a ela de forma consciente. Vamos começar com um exercício simples: respire algumas vezes profundamente e lentamente, prestando atenção em como o ar entra e sai dos pulmões. Esses são os primeiros passos para aprender a respiração consciente. 🙏 PS. Às vezes, para desacelerar o sistema nervoso, incluindo o ritmo cardíaco e a “corrida de pensamentos”, basta uma longa expiração ;)

Olá! 🧘‍♂️ Hoje começamos nossa jornada com técnicas de respiração, mentalidade e meditação no ccFound.   
 A respiração é algo que geralmente fazemos automaticamente, mas tem um enorme poder quando direcionamos nossa atenção a ela de forma consciente. Vamos começar com um exercício simples: respire algumas vezes profundamente e lentamente, prestando atenção em como o ar entra e sai dos pulmões. Esses são os primeiros passos para aprender a respiração consciente. 🙏  
 PS. Às vezes, para desacelerar o sistema nervoso, incluindo o ritmo cardíaco e a “corrida de pensamentos”, basta uma longa expiração ;)

Introdução à Respiração Consciente

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.  
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏 
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia  serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)

Zapraszamy do grupy, gdzie zgłębiamy sztukę oddechu, rozwijamy pozytywny mindset i odkrywamy głębię medytacji. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę, czy jesteś już doświadczonym praktykiem, znajdziesz tu inspirację, praktyczne porady oraz wsparcie w swoim rozwoju. Razem tworzymy przestrzeń do wymiany doświadczeń, nauki i wzajemnej motywacji. Dołącz i odkryj, jak te trzy filary mogą wpłynąć na jakość Twojego życia!

Convidamos você a se juntar ao grupo, onde exploramos a arte da respiração, desenvolvemos uma mentalidade positiva e descobrimos a profundidade da meditação. Não importa se você está apenas começando sua jornada ou se já é um praticante experiente, aqui você encontrará inspiração, dicas práticas e apoio em seu desenvolvimento. Juntos, criamos um espaço para a troca de experiências, aprendizado e motivação mútua. Junte-se a nós e descubra como esses três pilares podem influenciar a qualidade da sua vida!

Respiração Mental Meditação

Oddech Mindset Medytacja

Witajcie! 🧘‍♂️ Dzisiaj rozpoczynamy naszą podróż z technikami oddechowymi, mindsetem i medytacją na ccFound.   
Oddech to coś, co zwykle robimy automatycznie, ale ma on ogromną moc, gdy świadomie skierujemy na niego naszą uwagę. Zacznijmy od prostego ćwiczenia: weź kilka głębokich, powolnych wdechów i wydechów, zwracając uwagę na to, jak powietrze wpływa do płuc i jak je opuszcza. To pierwsze kroki w nauce świadomego oddechu. 🙏  
PS. Czasem by spowolnić układ nerwowy, w tym rytm bicia serca oraz “gonitwę myśli” wystarczy dłuuuugi wydech ;)