Para ingressar no grupo, você precisa estar logado. Somente então o botão "Participar" aparecerá e você poderá aproveitar o curso, bônus e eBook :)

Participar do grupo

<p>Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)</p>


 Jak zadbać o swoje stawy kolanowe i barkowe

W ciągu roku poznasz 12 aspektów ruchowy

Budowanie funkcjonalnej masy mięśniowej

Grupa dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie. Pozbyć się bóli mięśni i stawów, nauczyć się poprawnej techniki ćwiczeń i być sprawnym przez całe życie. Nie ważne czy dopiero zaczynasz, czy już masz jakiekolwiek doświadczenie ze sportem 🙂

Znajdziesz na niej miesięczny program funkcjonalnego treningu mięśni brzucha, przykładowe plany treningowe na siłownię oraz przykładowe jadłospisy.

Grupa prowadzona przez Trenera Łukasza, który inspiruje do bycia aktywnym fizycznie i zachęca do testowania różnych aktywności 🏋️

Grupo para pessoas que desejam cuidar de sua forma física e saúde. Livrar-se de dores musculares e articulares, aprender a técnica correta de exercícios e se manter ativo ao longo da vida. Não importa se você está apenas começando ou se já tem alguma experiência com esportes 🙂 Todo mês haverá um novo desafio para enfrentarmos! Ao longo do ano, trabalharemos em até 12 aspectos do movimento! Temas de exemplo: - conserte suas costas/joelhos/ombros, - treino de abdômen e core, - preparação para a temporada de esqui ou montanhismo, - aprenda a fazer pull-ups/ficar de cabeça para baixo, - glúteos fortes e tonificados, E muito mais :) Na pesquisa mensal, você tem influência sobre o tema que será abordado nos próximos meses! Além disso, o grupo será atualizado com cursos sobre tipos e métodos de treinamento, análises de exercícios, recuperação, nutrição e hábitos saudáveis :) Grupo liderado pelo Treinador Łukasz, que inspira a ser fisicamente ativo e incentiva a testar diferentes atividades.

Movimento Revolucionário

Ruchowa Rewolucja Free

Żeby dołączyć do grupy musisz być zalogowanym użytkownikiem. Wtedy dopiero pojawi się przycisk “Dołącz” i będzie można korzystać z kursu, bonusów i ebooka :)