Você pode comer pizza (e na verdade o que quiser) e ainda emagrecer.

Basta seguir esta única regra.

A regra é comer menos do que o seu corpo precisa para manter o peso atual (ou para criar um déficit calórico).

E então, mesmo que você faça como eu – coma uma pizza no jantar (1000 calorias de uma vez) – e se encaixe na sua ingestão planejada, tudo estará bem.

Quantas vezes você ouviu dizer que alguém come pouco e não emagrece?

O que significa comer pouco? Pouco em quantidade? Pouco não precisa significar pouco em calorias. Na maioria das vezes, essas pessoas simplesmente CONTAM CALORIAS ERRADO ou sua ingestão necessária.

Qual é a minha solução e a maneira mais fácil?

Instale "fitatu". O aplicativo solicitará seus dados atuais, como altura, peso, etc. Você fornecerá seu objetivo de peso. Você receberá um cálculo de quantas calorias comer para emagrecer. Coma essa quantidade nas próximas semanas e veja se seu peso diminui. Apenas teste e mantenha-se dentro das calorias!