Por que a motivação é superestimada?

Isto resulta de uma razão muito simples - motivação é geralmente MOMENTÂNEA.

Geralmente, ela chega quando estamos de bom humor e vai embora com um nível menor de emoções positivas.

Assim como nosso humor muda, nossa motivação também muda.

E então, o que fazer se não estivermos motivados?

Você sempre pode se motivar. Não há nada de errado nisso, mas há uma coisa que faz uma DIFERENÇA REAL...

é um HÁBITO.

Hábitos são coisas que repetimos continuamente, a longo prazo, quase que "automaticamente".

Você não precisa se motivar para escovar os dentes, simplesmente faz isso...

Toda ação pode se tornar um hábito nosso.

Do ponto de vista psicológico, você precisará de aproximadamente 3-4 semanas de repetição regular de uma certa ação para construir um novo hábito.

Então, tente se exercitar 2-3 vezes por semana durante 3-4 semanas e veja por si mesmo...

Os primeiros resultados e um melhor bem-estar farão com que a necessidade de exercícios se torne natural.

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