FELICIDADE - o que é e com que frequência é possível senti-la

Como é bom acordar de manhã com a sensação de que está tudo bem, sem se preocupar com nada, e adormecer à noite em paz. Essa pode ser a definição de felicidade. Todo mundo quer ser feliz, por isso frequentemente desejamos isso em todas as ocasiões ao fazer votos. Então, por que às vezes é tão difícil sentir felicidade ou pelo menos satisfação em geral? Não há uma resposta definitiva ou uma receita pronta para essa pergunta, mas existem certos fatores que afetam o nível de vivência. Um desses fatores são os genes que herdamos de nossos antepassados. Outro fator são as circunstâncias em que vivemos. Se as necessidades materiais básicas forem atendidas e tudo o mais tiver um impacto insignificante e apenas momentâneo no nível de felicidade. O elemento mais importante que influencia a vivência da felicidade é a própria atividade e ações propositais. Ao contrário dos fatores mencionados acima, sobre os quais não temos controle ou que apenas acontecem conosco, aqui o indivíduo decide como se comportar ou reagir ao que acontece em sua vida. Para sentir felicidade com mais frequência, é necessário: 1. Reforçar o senso de autovalor independentemente do que recebemos dos outros. 2. Não se concentrar em mágoas do passado, mas viver o aqui e agora. 3. Ser grato pelo que tem. 4. Fazer coisas que tragam valor, e não apenas sucesso. 5. Aprender com as falhas em vez de se afundar nas derrotas. 6. Deixar-se guiar pelo amor, não por emoções negativas. 7. Não transferir a responsabilidade por sua vida para os outros. Se você quer que sua vida seja feliz, é necessário mudar sua forma de pensar. Pesquisas psicológicas mostram que o nível de felicidade é composto por: - Genes responsáveis por 50% - Circunstâncias que nos acontecem, 10% - Atividade própria, 40% Ao mudar a forma de pensar e agir, podemos fazer com que mais felicidade apareça em nossas vidas, o que traz uma melhoria na saúde, realizações de vida, boas relações sociais e uma vida mais longa. Como sentir felicidade no dia a dia: - Reduzir expectativas e aceitar que nem sempre tudo vai do jeito que queremos. - Fazer uma pequena coisa que nos faça sentir bem. - Descobrir a felicidade nas pequenas coisas e apreciar tudo o que acontece ao longo do caminho antes de celebrar um grande sucesso. "A felicidade é a única coisa que se multiplica quando você a divide" - Albert Schweitzer. O Dia Internacional da Felicidade é celebrado em 20 de março e foi estabelecido em 2012 pela Assembleia Geral das Nações Unidas.