Atividade durante as férias

Atividade física nas férias. Normalmente, recomendo aos meus clientes que descansem dos treinos quando vão de férias (se eles tiverem treinado bem e não tiverem se esquivado antes). No entanto, descansar dos treinos não significa não fazer nada. Pessoalmente, tenho essa abordagem de não treinar nas férias, MAS tento me movimentar de maneiras diferentes - caminho muito, jogo jogos em equipe com as crianças, nado, entre outras coisas. Nas férias, descanse dos treinos que você faz no dia a dia. Faça outras coisas. Você está indo visitar uma cidade legal? Não chame um Uber, apenas CAMINHE, faça muitos passos, faça essa atividade. Isso faz uma grande diferença e depois a pizza ou sorvete vai te saborear melhor. Recentemente, passei alguns dias em Roma. Fiz 20 mil passos todos os dias e isso foi suficiente para não me deixar fora de forma, mesmo sem treinar ou seguir uma dieta. Se eu não tivesse ido para a cidade, mas sim para a praia com as crianças, eu faria algo diferente (embora com certeza ainda fizesse muitos passos). Jogaria futebol, vôlei, etc. Você vai para as montanhas? Não há lugar melhor para atividade física. Se você caminhar nas montanhas, será um ótimo treino. Então, como você gosta de passar suas férias? Explorando ou descansando na cadeira?