Sens - porque queres viver?

Se quiser realmente levar a sério o assunto da vida longa e saudável, o primeiro passo, que não pode ser ignorado, é definir claramente o que dá sentido à sua vida. Este é o fundamento e o eixo de tudo! Se faltar esse elemento, em algum momento da jornada rumo a uma vida longa e saudável, você simplesmente perderá a motivação, a perseverança e a força interna, e até pequenas crises podem se tornar insuperáveis. E, ao contrário, se você entender o sentido da sua existência, naturalmente começará a vislumbrar metas específicas no horizonte da sua vida, que são necessárias para a ação. As metas determinam direções, pontos de referência em relação ao presente e um contexto motivacional - graças a tudo isso, você sabe por que deseja progredir e por que a vida se torna verdadeiramente emocionante. Encorajo você a começar uma vida consciente, pensar e refletir sobre suas motivações, planejar e se esforçar, para que sua vida ganhe sabor.

Acredito que em cada pessoa existe o desejo de ter uma vida tranquila e saudável. Minhas experiências pessoais e os relatos de pessoas com quem conversei sobre esse assunto apontam para uma característica fundamental das pessoas que levam uma vida tranquila e saudável - elas conseguem descrever com muita precisão por que vivem, qual é o sentido que enxergam em seu cotidiano, aonde desejam chegar e em torno do que já conseguiram organizar a sua atividade. Não é importante que os outros entendam necessariamente essa mensagem de vida, mas é essencial a conscientização pessoal, é a sua própria convicção, que vem de dentro.

Ter uma visão própria e significativa, e os objetivos relacionados a ela, proporciona acesso a poderes incríveis que muitos de nós simplesmente não percebem. Com esse poder, o impossível se torna possível, o muito difícil se torna fácil e o até então inatingível passa a ser realizável. Os caminhos que até então estavam cheios de obstáculos, para nossa surpresa, se tornam mais simples e amplos.

Defina quem você é, encante-se com você mesmo hoje e observe, no futuro, como tudo se desenvolve maravilhosamente....

Você precisa determinar para onde está indo para lutar pelos seus sonhos, sentir-se livre, tranquilo, confiante em relação à sua vida. Desta forma, você aprenderá uma disciplina cuidadosa, para, antes de tudo, cumprir as promessas que faz a si mesmo.

É muito bom quando o desejo por uma vida tranquila e saudável resulta na criação de um plano concreto. Se esse plano for apoiado por um grande engajamento e trabalho regular, em um período relativamente curto de tempo, mudanças significativas serão visíveis em sua aparência, em sua abordagem à alimentação, à atividade física, à curiosidade pelo mundo. É a combinação ideal de sentido e caminho certo no "mapa da vida". Excitação, total envolvimento, a constatação diária ao passar por novas "sinalizações" indicando que você está no caminho certo!!!

No entanto, na maioria das vezes, não há um grande plano, apenas uma compreensão menor ou maior da direção escolhida. O sentido experimentado no "aqui e agora" é derivado do "fundamento" apenas vagamente consciente. A realidade, às vezes, "a nosso favor", mas também às vezes, "contra nós".

Se até agora você não se questionou sobre o sentido e não entrou nesses campos, encontrar o sentido pessoal pode ser difícil no início. Para a sua vida boa, tranquila e saudável, é necessário consolidar a ideia de que o que você faz diariamente está subordinado a uma ideia, a um objetivo, basicamente algo que é mais importante para você, que o impulsiona e é SEU!!!

Trata-se de viver seu tempo com grande confiança! É um tipo de constituição interna estável, que mantém cada um de nós em ordem adequada. Confio no que me acontece - as dificuldades são para me fortalecer, para mostrar que sou capaz de superá-las e dar mais um passo em direção ao desenvolvimento. Estou cada vez mais consciente da minha força, mas também cada vez mais vejo minha vida como uma jornada, percorrida para me desenvolver e contribuir com o progresso e desenvolvimento das pessoas ao meu redor.

Como descobrir o seu sentido?

Abaixo, sugiro seguir um certo caminho que deverá levá-lo a adquirir uma certa consciência de qual é o sentido da sua vida. Mesmo que, como resultado deste método proposto, você conclua que negligenciou muitas questões importantes e é difícil falar sobre uma vida significativa sem elas, ainda assim vale a pena! Alguém já disse que a felicidade não é um fim em si, mas é caminhar por um caminho, do qual sabemos que leva a esse fim. Portanto, terá claras indicações de em qual direção deve seguir.

Seguindo muitos filósofos, tente descobrir a si mesmo em quatro dimensões fundamentais da sua natureza: física, espiritual, mental e socioemocional. A consciência da importância de cada um desses quatro "blocos" e de como eles se manifestam em você é o primeiro passo para que sua vida deixe de ser caótica, cheia de ansiedade, reagindo às novas barreiras que continuamente surgem em sua vida. Se organizar esses "blocos" e se ver como um todo, estou convencido de que descobrirá o seu POR QUE e a partir desse momento tudo se tornará mais fácil e simples. Você tem um potencial enorme em si, está destinado a ser grande - em sua própria escala, independente de comparações com os outros. Apenas assuma a responsabilidade por sua vida, sua forma de verdadeiramente viver depende exclusivamente de você. Quando perceber isso, acredite em mim, despertará em si várias forças latentes que começarão a agir principalmente por conta própria, e você ficará surpreso ao observar os progressos.

Dimensão física é o elemento mais simples de definir. Neste âmbito, falamos amplamente sobre a alimentação adequada, o descanso adequado, a respiração e o relaxamento adequados, e a atividade física regular.

Dimensão espiritual é o cerne de você mesmo, é a informação sobre como são os seus valores e se você vive de acordo com eles. É uma área muito íntima, mas a mais importante, com maior potencial de desenvolvimento. Ela o leva a lugares dentro de você que de repente "você pode voar", que te capacita a realizar ações que antes eram totalmente inatingíveis para você. Você começa a entender finalmente o seu lugar na história da humanidade, adquirindo a consciência de fazer parte de algo muito maior.

Como praticar nesta área?

A resposta é apenas uma - praticar constantemente a MEDITAÇÃO e reconhecer tudo o que a vida constantemente lhe dá, ou seja, o AGRADECIMENTO!

Durante a meditação, você aprimora a habilidade de concentração, para poder simplesmente direcionar seus pensamentos quando necessário. A meditação permite que você dê um passo para trás e olhe para si mesmo e para o que está acontecendo com os olhos de um observador. Dessa forma, você pode observar seus próprios pensamentos e, em vez de ser atacado por eles, simplesmente os observa calmamente.

Durante a meditação, você se torna um general observando o campo de batalha de uma posição de comando. Você pode tranquilamente analisar a situação, estabelecer ações prioritárias para o momento seguinte e ignorar todos os outros sinais e mensagens insistentes que não estejam de acordo com as prioridades estabelecidas. Em seguida, só lhe resta trabalhar e se concentrar na realização do que foi organizado e estabelecido.

Acontece que se dedicarmos um pouco de tempo regularmente para nos aproximarmos desse lugar dentro de nós, que conduz a nossa vida, isso afeta tudo o que nos rodeia, nos renova e refresca, e continuamente revela novas perspectivas belas e desconhecidas.

Dimensão mental é, de forma sintética, uma aprendizagem contínua, uma constante expansão dos horizontes mentais. Isso se aplica a todas as áreas de sua atividade, seja profissional, seus interesses e paixões, ou simplesmente a curiosidade e abertura para o novo. Não há melhor maneira de reunir informações e expandir os horizontes mentais do que a prática de ler bons livros. E não estamos nos limitando apenas aos livros - nos dias de hoje, também ocorre ao seguir sites, blogs e fóruns adequados na internet. Outro bom hábito é escrever. Não estou incentivando necessariamente a se tornar um escritor profissional. O ato de anotar seus próprios pensamentos, experiências, ideias e conclusões a partir das leituras influencia significativamente a dimensão mental de sua pessoa. Recomendo fortemente a técnica do "mapa mental" - um exercício de criatividade e memorização muito mais fácil e duradouro. Outra área de atividade mental é a organização consciente e o planejamento de toda a nossa atividade - é importante não fazer isso apenas a partir da perspectiva do próximo dia, mas também a longo prazo, e até mesmo para muitos anos futuros. Um aspecto importante da dimensão mental é o turismo ativo, o planejamento de viagens e passeios, anotações durante as visitas, planejamento de rotas próprias, fotos interessantes, relatórios e álbuns, em geral, uma constante curiosidade pelo mundo.

Dimensão social e emocional é a nossa vida emocional e os relacionamentos com os outros. Com certeza você deve se perguntar como é a sua família, seus relacionamentos com o cônjuge, filhos, amigos. É importante estar ciente se você está satisfeito com a forma como resolve situações difíceis e novas, se deseja ter mais amigos, passar mais tempo com eles, talvez não goste da profundidade dos relacionamentos? Uma boa maneira de avaliar a qualidade dessa dimensão da vida é observar seu comportamento no trabalho. Provavelmente, com muito mais frequência você tem que lidar com a resolução de conflitos, encontrar soluções com pessoas que você não aceita totalmente. Você se comporta da mesma forma em casa que no trabalho ou são dois mundos completamente separados? É importante estar ciente de que apenas a coerência no comportamento, em casa e no trabalho, garante o sentido e o valor pessoal. Dentro desta dimensão, outro aspecto a considerar é a consciência de contribuir para a vida dos outros e descobrir a alegria de viver servindo a uma causa que você considera importante.

O trabalho nesta área pode não exigir tempo, mas sim um grande cuidado, atenção e prática consciente. Com certeza, cada um de nós deve praticar a boa escuta dos outros, a habilidade de superar nossa inclinação natural ao conforto e segurança, à empatia e à sensibilidade para com os outros. Para mim, foi muito útil manter um diário espiritual extremamente simples, no qual anoto brevemente todos os eventos do dia, tanto os agradáveis quanto os difíceis. Agradeço por todos eles, pois os agradáveis me dão a consciência de seguir o caminho certo e os difíceis são na verdade uma oportunidade de desenvolvimento - apenas superar as dificuldades e ultrapassar barreiras nos faz crescer!