Efeito Zeigarnik - curiosidade
Curiosidade na área de gerenciamento de tempo é o chamado "efeito Zeigarnik". O nome vem do sobrenome da psicóloga russa Bluma Zeigarnik, que observou que as pessoas têm a tendência de lembrar das tarefas que ficaram inacabadas. Em outras palavras, quando começamos algo e depois deixamos incompleto, nossa mente ainda está focada naquela atividade, o que pode levar a sentimentos de tensão ou ansiedade até que a tarefa seja concluída. Esse efeito é frequentemente utilizado em marketing e publicidade para chamar a atenção dos consumidores, deixando certos aspectos inacabados, o que os faz querer saber mais ou fazer uma compra.
Efeito Zeigarnik - aplicação
Exemplo 1
Se você está adiando o início de um grande projeto, uma grande tarefa, porque se sente sobrecarregado com a quantidade de trabalho envolvida, então... planeje os primeiros 5 minutos.
Você gastará (no início) apenas um momento com ele.
Você abrirá um ciclo mágico no cérebro, que mais tarde não te deixará em paz e rapidamente voltará para a tarefa, sentindo um alívio ao concluí-la.
É como ler um romance. Você quer saber o final.
Exemplo 2
Quando você envia um convite para um treinamento interno, no título do convite dê apenas um fragmento de informação sobre o que será, para despertar a curiosidade e não revelar tudo.
EXEMPLO
"Como definir metas anuais? Nova técnica que está funcionando nas maiores empresas do mundo"
Exemplo 3
Quando você precisa aprender um novo processo, ler e memorizar um novo procedimento, então... (e aqui não será uma surpresa), distribua o aprendizado ao longo do tempo. Pare durante o processo. Permita que a mente descanse. Mantenha um pedaço de conhecimento na memória de curto prazo antes de concluir o estudo. O conhecimento será fixado durante as pausas. Em resumo... evite o síndrome do estudante.
Ajuda para aproveitar o efeito Zeigarnik será a Técnica Pomodoro, que prevê pausas regulares no trabalho e divisão das tarefas em blocos de tempo. Aqui eu encaminho para o nosso primeiro curso de gerenciamento de tempo
Efeito Zeigarnik - ameaças
O espaço na "gaveta" da memória de curto prazo é limitado. Se abrir muitos ciclos, não conseguirá lembrar de nada. Portanto, pular de uma tarefa para outra a cada 2 minutos fará com que nada seja concluído. O multitarefa não é saudável para o nosso cérebro e produtividade. Bluma Zeigarnik menciona isso.
Curiosidade na área de gerenciamento de tempo é o chamado "efeito Zeigarnik". O nome vem do sobrenome da psicóloga russa Bluma Zeigarnik, que observou que as pessoas têm a tendência de lembrar das tarefas que ficaram inacabadas. Em outras palavras, quando começamos algo e depois deixamos incompleto, nossa mente ainda está focada naquela atividade, o que pode levar a sentimentos de tensão ou ansiedade até que a tarefa seja concluída. Esse efeito é frequentemente utilizado em marketing e publicidade para chamar a atenção dos consumidores, deixando certos aspectos inacabados, o que os faz querer saber mais ou fazer uma compra.
Efeito Zeigarnik - aplicação
Exemplo 1
Se você está adiando o início de um grande projeto, uma grande tarefa, porque se sente sobrecarregado com a quantidade de trabalho envolvida, então... planeje os primeiros 5 minutos.
Você gastará (no início) apenas um momento com ele.
Você abrirá um ciclo mágico no cérebro, que mais tarde não te deixará em paz e rapidamente voltará para a tarefa, sentindo um alívio ao concluí-la.
É como ler um romance. Você quer saber o final.
Exemplo 2
Quando você envia um convite para um treinamento interno, no título do convite dê apenas um fragmento de informação sobre o que será, para despertar a curiosidade e não revelar tudo.
EXEMPLO
"Como definir metas anuais? Nova técnica que está funcionando nas maiores empresas do mundo"
Exemplo 3
Quando você precisa aprender um novo processo, ler e memorizar um novo procedimento, então... (e aqui não será uma surpresa), distribua o aprendizado ao longo do tempo. Pare durante o processo. Permita que a mente descanse. Mantenha um pedaço de conhecimento na memória de curto prazo antes de concluir o estudo. O conhecimento será fixado durante as pausas. Em resumo... evite o síndrome do estudante.
Ajuda para aproveitar o efeito Zeigarnik será a Técnica Pomodoro, que prevê pausas regulares no trabalho e divisão das tarefas em blocos de tempo. Aqui eu encaminho para o nosso primeiro curso de gerenciamento de tempo
Efeito Zeigarnik - ameaças
O espaço na "gaveta" da memória de curto prazo é limitado. Se abrir muitos ciclos, não conseguirá lembrar de nada. Portanto, pular de uma tarefa para outra a cada 2 minutos fará com que nada seja concluído. O multitarefa não é saudável para o nosso cérebro e produtividade. Bluma Zeigarnik menciona isso.
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