Quantidade de água que você precisa durante o dia?
O elemento mais importante de cada dia e ao mesmo tempo o mais negligenciado. A ÁGUA é algo que muitos pacientes já têm saindo pelos ouvidos 🤣 e eu tenho reservas inesgotáveis em lembrá-los sobre a sua constante reposição.
●35ml por cada kg de peso corporal - é a quantidade de água que seu organismo precisa diariamente como mínimo. Se você também pratica atividade física, suas necessidades AUMENTAM!
💦E como é que está o seu consumo de água😜
O elemento mais importante de cada dia e ao mesmo tempo o mais negligenciado. A ÁGUA é algo que muitos pacientes já têm saindo pelos ouvidos 🤣 e eu tenho reservas inesgotáveis em lembrá-los sobre a sua constante reposição.
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💦E como é que está o seu consumo de água😜
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For me, about 3.5-4.5L per day with a weight of 92kg. I add a pinch of Himalayan salt to my morning bottle (1.5L) at the gym ;)
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The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
The best way is to control your own power. Fast and simple way to control. Transparent color is a sign of good hydration, but yellow color indicates a deficiency. When it comes to water, it's great that we won't overdose on it, but its deficiency can create a lot of problems.
So drink plenty of water. Avoid sweetened drinks, unless it's homemade fruit compote from Mom or Grandma :)
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Where did you take that measure ? I am always interested who came up with those figures and why?
As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
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As there is so many myths about it, and rarely people quote nor state the methodology of such claims :(
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