Jak prawidłowo korzystać z sauny?

Sauna to miejsce, które oferuje gorące i sucha atmosferę, zazwyczaj utrzymywane w temperaturze znacznie powyżej temperatury otoczenia. Tradycyjne sauny stosują różne źródła ciepła, takie jak kamienie ogrzewane elektrycznie lub drewno, aby podgrzać powietrze wewnątrz pomieszczenia. Sauny mają korzenie w skandynawskiej tradycji, ale obecnie są popularne na całym świecie z powodu wielu korzyści zdrowotnych i relaksacyjnych, jakie oferują.

Jak prawidłowo korzystać z sauny? Jaką saunę wybrać - mokrą czy suchą? Ile czasu spędzać w saunie? Czy macie jakieś rady dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z saunowaniem? Na co dobrze wpływają takie seanse?