produkty mleczne (patrz domieszki) - powodują nadczynność śluzówek (nosa, w zatokach) co prowadzi do obrzęków i zatkania drożności kanalików zatok.
Długotrwale prowadzić może do przerastania tkanek i konieczności resekcji przegrody, polipów itp. w nosie i problemów z równoważeniem ciśnienia w zatokach - bóle
sok z czarnego bzu - pomaga (jest tam również bromelina, itd)l, przeciw zapalny
olej z omega3 jest przeciw zapalny, oleje rafinowane, słonecznikowe mają omega6 i są bardzo pro-zapalne - polecam 3 razy dziennie olej lniany tłoczony na zimno z gwarantowaną ilością kwasów omega3 (nie ten marketowy, bo dobry szybko jełczeje i traci swoje właściwości do 1miesiąca. Często oleje tłoczą na zimno, ale z ziaren uprzednio sparzonych)
bieganie rano na czczo - poprawia krążenia, dotlenia - zmniejsza obrzęki
Zbadaj czy masz alergie! - u mnie po spożyciu produktów mlecznych pojawiał się (po ok 12h) ból zatok natomiast jak przestałem spożywać alergizujący pokarm to okazało się, że bóle nie pojawiają się (gdybym wiedział wcześniej to bym nie musiał przechodzić operacji, które i tak na ból zatok nie pomogły
jedz surowe warzywa - usuwają grzybice w układzie pokarmowym - patogeny produkują toksyny, które mogą powodować, wzmagać bóle zatok
Zapisuj co jadłeś - wtedy łatwo sprawdzisz co spożywałeś przed wystąpieniem bólu i będziesz mógł wyeliminować produkty, które nie służą
reakcja na spożyty alergen może się utrzymywać przez kilka dni po odstawieniu danego pokarmu (np.5dni) - więc życzę cierpliwości
pokarm wywołujący stan zapalny w jelitach możesz usunąć szybciej stosując sól gorzką (siarczan magnezu), duże dawki witaminy C (uważaj na szkliwo zębów), askorbinian sodu

Sposoby na bolące zatoki