Stała praca nad sobą, z pomocą mądrych, pozytywnych i życzliwych ludzi może zdziałać cuda, ale taki proces wymaga czasu. Jednak jest to możliwe, w dodatku znam wiele osób, którym się udało. Dziś są szczęśliwi, realizują się zawodowo, mają udane życie rodzinne. Jednak nie będę zmyślać, że było im łatwo do tego dojść.

Najpierw musieli dużo pracować nad sobą, większość z nich spotykała się z psychologiem. Kilka osób zerwało całkowicie więzi rodzinne, które ich obciążały, ale nie mnie oceniać, czy to było jedyne rozwiązanie, czy po prostu nie mieli siły walczyć o poprawę relacji. Czasem to dobre wyjście, gdy mamy do czynienia z toksycznymi lub niebezpiecznymi ludźmi, np. od lat pogrążonymi w nałogach, ponieważ nie da się pokochać siebie w towarzystwie wiecznie krytykujących lub dręczących nas osób.

Najważniejsze to otaczać się dobrymi, pozytywnymi ludźmi, którzy chcą dla nas dobrze, oraz pozwolić sobie pomóc. W sieci jest wiele stron o tematyce psychologicznej, są książki i grupy wsparcia oraz telefony zaufania. Najlepsze efekty daje terapia u specjalisty, ale to dość kosztowna opcja, więc warto na początek skorzystać z innych opcji, a do psychologa umówić się wtedy, gdy sytuacja finansowa na to pozwoli.

Najgorszym, co może się stać, jest powielanie schematów z dzieciństwa. Dotyczy to zarówno nałogów, wyuczonej bezradności życiowej, jak i stosowania przemocy fizycznej i psychicznej. Zdecydowana większość dzieci powtarza sobie, że gdy dorosną, nie będą robić tego, co ich bliscy, a jednak część z nich odtwarza te zachowania.

Powodem może być pozostawanie w tym samym środowisku, zły wpływ otoczenia, słaby charakter czy dziedziczne cechy, ale najczęściej chodzi o kombinację kilku czynników. Z tego powodu najlepsze rezultaty daje odcięcie się od osób ciągnących w dół w połączeniu z nauką dobrych wzorców oraz terapią.

Ja lubię przykładowo czytać biografie osób, które osiągnęły sukces mimo poważnych życiowych trudności. Zdaję sobie sprawę z tego, że mogą być częściowo podkoloryzowane, ale pomagają mi zmotywować się do działania oraz przynajmniej na jakiś czas bardziej optymistycznie patrzeć na życie. Coś w tym jest, że lubimy się porównywać z tymi, którzy mają bardziej pod górkę.

Podsumowując, dbaj o swój rozwój i prawidłowe relacje z ludźmi oraz pamiętaj, że nie musisz być najlepszą wersją siebie – wystarczy poczucie, że jesteś w sam raz, wystarczająca. W przeciwnym razie można postawić sobie poprzeczkę zbyt wysoko i nigdy do niej nie doskoczyć.

Jak wzmocnić psychikę?