Jak oduczyć się obgryzania paznokci?

Obgryzanie paznokci jest często nawykiem, który jest trudny do wyeliminowania. Jednak istnieją pewne rzeczy, które możesz spróbować, aby pomóc sobie przestać obgryzać paznokcie. Oto kilka rad, które mogą Ci pomóc:

1. Zidentyfikuj sytuacje, w których najczęściej sięgasz po paznokcie. Czy jest to stres, nudności, niepokój czy coś innego? Kiedy już zidentyfikujesz sytuacje, które prowokują Cię do obgryzania paznokci, możesz spróbować unikać tych sytuacji lub radzić sobie z nimi inaczej.
2. Zastąp obgryzanie paznokci innym zachowaniem. Możesz spróbować trzymać w dłoniach gumę do żucia lub kostkę cukru, kiedy czujesz się skłonny do obgryzania paznokci.
3. Używaj nieprzyjemnego specyfiku, takiego jak np. płyn czy też lakier do paznokci które nie są przyjemne w smaku i zniechęcą Cię do obgryzania płytki paznokcia.
4. Zwróć uwagę na swoje paznokcie. Staraj się dbać o nie, malując je regularnie i korzystając z odżywki. Kiedy twoje paznokcie wyglądają dobrze, będziesz mniej skłonny do ich obgryzania.
5. Skorzystaj z terapii behawioralnej lub kognitywnej. Terapia może pomóc Ci zrozumieć przyczyny twojego nawyku oraz nauczyć Ci skutecznych metod radzenia sobie z nim.
6. Zastanów się nad zaangażowaniem się w różnego rodzaju sporty lub inne aktywności które pochłoną Twój czas oraz pozwolą Ci na odreagowanie emocji i stresów

  It is a psychological problem. You need professional help.

Warto wcierać w płytkę paznokcia jakąś odżywkę o gorzkim smaku. Doskonale sprawdza sie olejek rycynowy, który wzmacnia paznokcie a jednocześnie zniechęca do ich obgryzania.

Może sprbój z gorzkim paluszkiem mi pomógł

Napewno sobie poradzisz z tym problemem wiem bo też to przerabiałem. To nawyk od młodości.  Wszystko jest w głowie za każdym razem kiedy chcesz to robić warto mieć coś w kieszeni lub przy sobie i ugniatać w ręku.  Ja miałem piłeczkę.  Wiem że ci się uda , bądź poprostu świadoma tego co robisz. Pozdrawiam😊

Wiem co czujesz, obgryzałem 38 lat!!

To jest po prostu nawyk, który się aktywuje w momentach:

1. stresu
2. podniecenia
3. nudy

Kilka rad:

1. Lakiery nic nie dają...
2. Każdy zły nawyk trzeba zastąpić innym- dobrym, lub nieszkodliwym. Ja często miałem w pobliży ołówke, którym się bawiłem, kręciłem lub nim stukałem. Robiłem to zawsze jak poczułem chęć brania paluchów do ust.
3. Pamięć- pamiętaj o tym że masz zakaz obgryzania, ilekroś będziesz brał palce do ust- przypominaj sobie o tym i rezygnuj...to też wchodzi w krew i nawt
4. Jeśli masz kłopoty z pamietaniem- zaangażuj kogoś z rodziny, kto często jest przy Tobie aby zwracał uwagę
5. zacząłem suplementować cynk- i wydaje mi się że również wówczas zmniejszyła się ochota na obryzanie
6. poczytaj o tym co wraz z obgryzaniem wprowadzasz do ogranizmu- u mnie zadziałąło. na samą myśl jest mi teraz niedobrze.
7. i na koniec, najprostsze- jeśli chcesz coś osiągnąć- zacznij to robić, to samo działa w drugą strone...."zacznij" nie obgryzać. a już po kilku dniach, tygodniach  będziesz patrzeć na ładne palce i paznokcie. Wejdz w buty osoby która musi to oglądać, poczuj wstyd ( ja to poczułem jak zobaczyem osobę z równie poobrgyzanymi paznokciami) i postanowiłem ze chcę mieć ładne dłonie

Mi pomogło to że trzymałem coś w ręku, np długopis. I przez to nie obgryzałem paznokci.

To limit nail-biting, here are some tips: Identify triggers: Observe when and under what circumstances you bite your nails (such as stress or boredom) and try to avoid them. Keep your nails trimmed: It may be easier to resist biting them if they are shorter. Apply bitter-tasting nail polish: This can make biting your nails less tempting. Find a healthy substitute: Replace nail-biting with a healthier habit, such as chewing gum or squeezing a stress ball. Get support: Share your struggle with friends or family members and ask them to encourage you to stop nail-biting. Reward yourself: Set goals and celebrate achievements with non-nail-biting rewards.

Obgryzanie paznokci jest teżna tle nerwicowym polecam psychologa albo specjalny lakier do paznokci, kupisz w aptece.

25 lat już gryze pazury.... udawalo sie przestac na jakis czas ale wystarczy troche wiecej stresu i odruchowo czlowiek znow bedzie to robil :)

Sprawdzi się lakier na obgryzanie paznokci

Miałem taki sam problem, można kupić krople, które dają gorzki posmak przez, który można się zniechęcić i odzwyczaic mozg od tej czynności

Jezeli obgryzasz paznokcie to wiedz ze wyglada to bardzo nieestetycznie a kobiety patrza na dlonie bo to duzo mowi o mezczyznie , sproboj kupic sobie taki lakier bezbarwny przeciw obgryzaniu  i pomaluj nim paznokcie jest bardzo gorzki i moze sie oduczysz.

podcierać się bez papieru toaletowego i bez mycia rąk :P

Obgryzanie paznokci jest częstym nałogiem, który może być trudny do przezwyciężenia. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc w oduczeniu się tego zachowania:

Zidentyfikuj sytuacje lub emocje, które powodują, że chcesz obgryzać paznokcie, i staraj się ich unikać lub radzić sobie z nimi innymi sposobami.

Naucz się relaksacji, takiej jak medytacja lub joga, które pomogą Ci zmniejszyć stres i niepokój, które mogą prowadzić do obgryzania paznokci.

Używaj alternatywnych metod, takich jak zabawki z gumy do żucia, które pozwolą Ci na zaspokojenie potrzeby obgryzania.

Użyj specjalnego lakieru do paznokci, który działa jako środek odstraszający, aby zniechęcić do obgryzania paznokci.

Używać jakiś gorzkich preparatów. Najlepszy olejek rycynowy, który równocześnie powoduje wzrost paznokci.

Bardzo długo obgryzałam paznokcie aż wkoncu zobaczyłam jak okropnie wyglądają moje płytki i poprostu sama z siebie przestałam.

Przestać to robić i będzie spokój

najlepiej jest kupić lakier przeźroczysty a jego ochydny smak będzie powodował niechęć do obgryzania

Są specjalne lakiery do paznokci (gorzkie) które ograniczają ten nawyk. Jednak jest to głównie problem na tle psychologicznym.

Jest krem którym smarujesz palce i jest gorzki w smaku. Pomaga dość szybko

Zmam/miałem ten problem. Trzeba znaleźć zajęcie/pracę, którą trzeba wykonywać w rękawicach roboczych. Dość szybko problem mija. Normalne paznokcie, praca->ruch_kasa... same "plusy dodatnie"...

gorzka ścierka oraz rękawiczki najlepiej w miarę cienkie. Poza tym trzeba zastanowić się dlaczego się tak robi porozmawiać z psychologiem o tym i razem poszukać jakiejś alternatywy

Należy udać się do terapeuty, najlepiej poznawczo-behawioralnego, gdyż jest niepożądana reakcja na czynniki psychologiczne.

You can also try to figure out the reason why you bite your nails, addressing the underlying psychological causes, rather than just the symptom, may help you to quit it permanently

Have a new hobby which will make you forget about this nail biting thing I had a friend which were doing the same thing but unfortunately I have not tried to stop him. 

Be patient with yourself or whoever is doing this. Breaking a habit takes time and effort. It's normal to slip up and bite your nails from time to time, but don't get discouraged. Keep reminding yourself of your goal and keep trying.

U mnie pomogło zrobienie paznokci bez znaczenia czy będą to akryle czy żele.

Walka jak z każdym innym nałogiem nie jest łatwa jednak warto podjąć działania,przede wszystkim,jeżeli jest to na podłożu psychologicznym, stresowym trzeba udać się do specjalisty.W własnym zakresie można przegryzać zdrowe przekąski czy rzuć gumę bez cukru,palce posmarować aloesem a kobiety pomalować paznokcie gorzkim żelem lub lakierem.

Miałem tak samo. Każda nierówność, każdy zadziorek powodował chęć obgryzania, często nieświadomie. Zacząłem od eliminacji podświadomego obgryzania, na wszelki wypadek poprosiłem też bliskich żeby mi zwracali uwagę i zacząłem nosić pilniczek. Pomogło.

Wyeliminować przyczynę , być może jest to na tle nerwowym

1. Przyciągnij uwagę innymi czynnościami. Zanim zaczniesz obgryzać paznokcie, wybierz inną aktywność, na przykład chwytanie gumy balonowej lub skręcanie zapałek.

2. Naucz się relaksować i oddychać głębiej. Stres i napięcie są głównymi przyczynami obgryzania paznokci, więc skoncentruj się na odprężeniu ciała i sprawieniu, że będziesz czuć się lepiej ze sobą samym. Wykonuj proste ćwiczenia oddechowe lub nawet po prostu liczenie do dziesięciu może Ci pomóc.

3. Odpowiednio odżywiaj się i dbaj o swoje zdrowie fizyczne. Regularne ćwiczenia i jedzenie pożywnego jedzenia może poprawić Twój stan psychiczny oraz samopoczucie, a to oznacza mniejsze ryzyko napadowego obgryzania paznokci.

4. Kup specjalny płyn do paznokci, jeśli masz tendencje do obgryzania ich nigdy nie powinieneś mieć bezpośredniego kontaktu z ustami i jamą ustną, aby uniknąć infekcji bakteryjnych lub innych problemów związanych z higieną jamy ustnej; preparat ten tworzy kwaśny filtr chroniący Twoje paznokcie przed obgryzaniem.