Jak radzić sobie jak jestem osobą zero/jedynkową?
Jak radzić sobie jak jestem osobą zero/jedynkową i nastawioną na cel? Nastawienie typu albo coś się stanie albo po prostu to dla mnie koniec, bezsens, nic już nie jest ważne. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale może ktoś wie o co mi chodzi.
Jak radzić sobie jak jestem osobą zero/jedynkową i nastawioną na cel? Nastawienie typu albo coś się stanie albo po prostu to dla mnie koniec, bezsens, nic już nie jest ważne. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale może ktoś wie o co mi chodzi.
11 użytkowników podbija to!
6 odpowiedzi
3 podbić
Z tego typu rad chyba najcenniejszą byłoby zdobycie równoległej kompetencji (rozbudzenie świadomości), że “droga jest ważniejsza niż cel”: Świadomość, że cele zdobywa się rzadko; że trzeba cieszyć się samą podróżą, procesem, drogą; że trzeba robić coś, co samo w sobie sprawia przyjemność (aby droga mogła cieszyć bez względu na rezultat).
Dla takiej osoby ten sposób myślenia będzie odległy i przeciwny naturze, i w tym cały szkopuł.
Dlatego najważniejsze jest w moim odczuciu uzupełnienie takiego meta-modelu myślenia (zero-jedynkowego myślenia) o pokorę regularnego konsultowania się z ekspertami, znajomym po fachu, przyjacielem, nauczycielem, coachem, terapeutą, mentorem itd.
Dlaczego? Ponieważ dla osoby takiej bezustannie powraca myśl, że jeszcze się nie udało, albo że już się nie udało, i powstają przez to albo obawy, albo dyssatysfakcja, niezadowolenie, złość etc.
Uczucia te wymagają systematycznego przepracowywania w konfrontacji z odmienną perspektywą dla powrotu na właściwe tory.
Ktoś mógłby powiedzieć, że umawianie się na sesje z zaufanymi doradcami to też rozwiązanie behawioralne, ale moim zdaniem to coś więcej - to również meta-model myślenia, a nawet styl życia.
Dlaczego? Bo to prawdopodobnie łatwiejsze do systematycznego wdrożenia i utrzymania niż wyrabianie w sobie nowego nawyku, np. doceniania małych kroków przez prowadzenie dziennika dokonań (i/lub dziennika wdzięczności).
Dlaczego? Bowiem termin spotkania wpisany do kalendarza ("powtarzaj co tydzień") jest bardziej zobowiązujący niż obietnica postanowienia złożona samemu sobie ("zapisuj rano za co jesteś wdzięczny").
(Zauważmy, że konsultowanie się z doradcami to styl życia uosabiany również przez platformę ccFound, będącą wirtualnym miejscem takiego spotkania).
Z tego typu rad chyba najcenniejszą byłoby zdobycie równoległej kompetencji (rozbudzenie świadomości), że “droga jest ważniejsza niż cel”: Świadomość, że cele zdobywa się rzadko; że trzeba cieszyć się samą podróżą, procesem, drogą; że trzeba robić coś, co samo w sobie sprawia przyjemność (aby droga mogła cieszyć bez względu na rezultat).
Dla takiej osoby ten sposób myślenia będzie odległy i przeciwny naturze, i w tym cały szkopuł.
Dlatego najważniejsze jest w moim odczuciu uzupełnienie takiego meta-modelu myślenia (zero-jedynkowego myślenia) o pokorę regularnego konsultowania się z ekspertami, znajomym po fachu, przyjacielem, nauczycielem, coachem, terapeutą, mentorem itd.
Dlaczego? Ponieważ dla osoby takiej bezustannie powraca myśl, że jeszcze się nie udało, albo że już się nie udało, i powstają przez to albo obawy, albo dyssatysfakcja, niezadowolenie, złość etc.
Uczucia te wymagają systematycznego przepracowywania w konfrontacji z odmienną perspektywą dla powrotu na właściwe tory.
Ktoś mógłby powiedzieć, że umawianie się na sesje z zaufanymi doradcami to też rozwiązanie behawioralne, ale moim zdaniem to coś więcej - to również meta-model myślenia, a nawet styl życia.
Dlaczego? Bo to prawdopodobnie łatwiejsze do systematycznego wdrożenia i utrzymania niż wyrabianie w sobie nowego nawyku, np. doceniania małych kroków przez prowadzenie dziennika dokonań (i/lub dziennika wdzięczności).
Dlaczego? Bowiem termin spotkania wpisany do kalendarza ("powtarzaj co tydzień") jest bardziej zobowiązujący niż obietnica postanowienia złożona samemu sobie ("zapisuj rano za co jesteś wdzięczny").
(Zauważmy, że konsultowanie się z doradcami to styl życia uosabiany również przez platformę ccFound, będącą wirtualnym miejscem takiego spotkania).
3 podbić
Dorośli tym różnią się od dzieci, że lubią komplikować nawet proste sprawy, ponieważ za dużo o nich myślą i wyobrażają sobie różne negatywne scenariusze. Tymczasem o wiele skuteczniejszą metodą jest wyobrażanie sobie zwycięstwa. Chyba żadne wielkie odkrycie w dziejach ludzkości nie nastąpiło ot tak, lecz wszystkie były efektem wytrwałej pracy i wielu prób. Przypomnę tutaj choćby słynny przykład 10 tysięcy prób skonstruowania przez Edisona działającej żarówki.
Myślę, że pomocne mogą być w Twoim przypadku sesje z coachem lub psychologiem, ponieważ obcy człowiek jest w stanie łatwiej dostrzec pewne schematy lub przyzwyczajenia, którym ulegliśmy. Możliwe, że trzeba będzie popracować nad źródłem motywacji albo odpornością na niepowodzenia.
Wsparcie innych ludzi potrafi dużo zmienić. Może masz w otoczeniu pozytywne i życzliwe osoby, które zechcą Ci pomóc w razie wątpliwości i chęci poddania się? Przecież nie musisz walczyć sama, jesteśmy stworzeniami stadnymi. Czasem samo opowiedzenie innym o swoich planach działa tak motywująco, że robimy wszystko, by doprowadzić daną sprawę do końca. Wypróbuj różne metody, poczytaj biografie osób, które podziwiasz za ich dokonania, a na pewno uda Ci się dużo zmienić w swoim myśleniu.
Dorośli tym różnią się od dzieci, że lubią komplikować nawet proste sprawy, ponieważ za dużo o nich myślą i wyobrażają sobie różne negatywne scenariusze. Tymczasem o wiele skuteczniejszą metodą jest wyobrażanie sobie zwycięstwa. Chyba żadne wielkie odkrycie w dziejach ludzkości nie nastąpiło ot tak, lecz wszystkie były efektem wytrwałej pracy i wielu prób. Przypomnę tutaj choćby słynny przykład 10 tysięcy prób skonstruowania przez Edisona działającej żarówki.
Myślę, że pomocne mogą być w Twoim przypadku sesje z coachem lub psychologiem, ponieważ obcy człowiek jest w stanie łatwiej dostrzec pewne schematy lub przyzwyczajenia, którym ulegliśmy. Możliwe, że trzeba będzie popracować nad źródłem motywacji albo odpornością na niepowodzenia.
Wsparcie innych ludzi potrafi dużo zmienić. Może masz w otoczeniu pozytywne i życzliwe osoby, które zechcą Ci pomóc w razie wątpliwości i chęci poddania się? Przecież nie musisz walczyć sama, jesteśmy stworzeniami stadnymi. Czasem samo opowiedzenie innym o swoich planach działa tak motywująco, że robimy wszystko, by doprowadzić daną sprawę do końca. Wypróbuj różne metody, poczytaj biografie osób, które podziwiasz za ich dokonania, a na pewno uda Ci się dużo zmienić w swoim myśleniu.
2 podbić
The best way to deal with a zero/one attitude is to focus on the positive and take small steps towards achieving your goals. Instead of being discouraged by a lack of progress, take a step back and focus on what you can do to make progress. Celebrate the small successes and use that momentum to move forward. Don’t be too hard on yourself and remember that progress takes time. Additionally, build a support network of people who can help you stay motivated and keep you accountable. Finally, don’t forget to take time for yourself and practice self-care.
The best way to deal with a zero/one attitude is to focus on the positive and take small steps towards achieving your goals. Instead of being discouraged by a lack of progress, take a step back and focus on what you can do to make progress. Celebrate the small successes and use that momentum to move forward. Don’t be too hard on yourself and remember that progress takes time. Additionally, build a support network of people who can help you stay motivated and keep you accountable. Finally, don’t forget to take time for yourself and practice self-care.
Przetłumaczone maszynowo
if you want some help I can help you, know one very out-of-the-box method. But that is "more of a magic" and requires one-to-one conversation - super effective.
Giving you hint, look what happens around you when you become more like this, or who is around you. It is not really about the person but how it affects you.
if you want some help I can help you, know one very out-of-the-box method. But that is "more of a magic" and requires one-to-one conversation - super effective.
Giving you hint, look what happens around you when you become more like this, or who is around you. It is not really about the person but how it affects you.
Przetłumaczone maszynowo
W przypadku osoby zero/jedynkowej, czyli takiej która ma tendencję do myślenia w kategoriach skrajności, ważne jest praca nad elastycznością myślenia i umiejętnością znalezienia złotego środka. Warto również kultywować umiejętność radzenia sobie z porażkami i niepowodzeniami, aby nie popadać w skrajne reakcje emocjonalne. Warto również szukać wsparcia w bliskich osobach, terapeucie czy grupie wsparcia, aby móc rozmawiać o swoich emocjach i uczyć się bardziej zrównoważonego podejścia do sytuacji życiowych.
W przypadku osoby zero/jedynkowej, czyli takiej która ma tendencję do myślenia w kategoriach skrajności, ważne jest praca nad elastycznością myślenia i umiejętnością znalezienia złotego środka. Warto również kultywować umiejętność radzenia sobie z porażkami i niepowodzeniami, aby nie popadać w skrajne reakcje emocjonalne. Warto również szukać wsparcia w bliskich osobach, terapeucie czy grupie wsparcia, aby móc rozmawiać o swoich emocjach i uczyć się bardziej zrównoważonego podejścia do sytuacji życiowych.