Wysokobiałkowe produkty dla utrzymania szczupłej sylwetki.

Czujesz się zmęczony lub głodny, mimo regularnych posiłków? Może brakować Ci białka! Białko buduje mięśnie, regeneruje tkanki, przedłuża uczucie sytości i dostarcza energii. Oto kilka najlepszych źródeł białka:

1. Jajka - 6 g białka na jajko.
2. Grecki jogurt - 10 g białka na 100 g.
3. Mięso z kurczaka lub indyka - 26 g białka na 100 g mięsa.
4. Ryby i owoce morza - bogate w białko i omega-3.
5. Rośliny strączkowe - soczewica, ciecierzyca, fasola.
6. Orzechy i nasiona - migdały, nerkowce, orzechy włoskie, pestki dyni, słonecznik.

Dodaj białko do śniadania (jajka, jogurt, twaróg), przekąsek (orzechy, nasiona) oraz głównych posiłków (mięso, ryby). Zwiększenie białka w diecie poprawi twoją energię, regenerację mięśni i koncentrację. Zadbaj o zrównoważoną dietę pełną różnorodnych źródeł białka! Niech stanowią podstawę twoich posiłków. 

Każde danie zaczynaj od produktów zawierających białko a dopiero do nich dobieraj inne dodatki. Posiłki komponowane w taki sposób ułatwią wam uzyskanie szczupłej sylwetki.