Co zrobić, aby zmienić swoje nastawienie do życia i żyć w bardziej satysfakcjonujący sposób?

Pracując z moimi klientami, wielokrotnie się spotykam z trudnością zmiany ich nastawienia do życia. Dominujące podejście, jakie determinuje każdy ich dzień wpływa nie tylko na ich samych, ale na otoczenie i realny przebieg sytuacji, których są uczestnikami lub obserwatorami.

Podziały i kryteria różnych schematów życiowych są wielorakie, jakkolwiek ja dla uproszczenia posłużę się rozróżnieniem na destrukcyjne i rozwojowe.

Destrukcyjne są to schematy, które znacznie ograniczają lub wręcz uniemożliwiają satysfakcjonujące życie w obszarach prywatnym i/lub zawodowym, np.: „nic mi się nie udaje”, „jak jest dobrze, to na pewno za chwilę będzie źle”, „rodzice tacy byli, więc ja też taka/taki jestem”

Rozwojowe sposób patrzenia na świat, to dostrzeganie możliwości, niezależnie od kontekstu, jaki im towarzyszy i wiedza oraz poczucie własnej sprawczości i efektywności, np.: „jestem skuteczna/y w podejmowaniu decyzji”, „to co było w przeszłości, nie determinuje mojego dzisiaj i jutra”, „jestem nastawiony na proces w działaniu, bo dzięki niemu uzyskam efekt, na którym mi zależy”

Poniżej kilka wskazówek, co można zrobić inaczej, aby nabyć lub udoskonalić schemat rozwojowy:

• ważne jest skupienie się na dzisiaj, a nie na wczoraj: polecam eksperyment polegający na jednoczesnym patrzeniu wstecz i naprzód. Z mojej wiedzy jest to nie możliwa do wykonania czynność i tym samym prowokuje do wyboru, czym chce się człowiek zajmować: swoją przeszłością, czy teraźniejsznością i przyszłością?
• należy oddzielić schematy cudze od własnych metodą pytań: Czy to mój schemat? Czy chcę się z nim utożsamiać i korzystać z niego? Co dla mnie może być użytecznego z takiego podejścia?
• ważne jest dostrzeżenie powtarzalności schematów w różnych obszarach życia
• warto zapytać się, co mnie powstrzymuje, żeby zachowywać się inaczej: wielokrotnie dominuje przyzwyczajenie, niechęć do zmiany lub brak sposobu, jak ją uzyskać

Podsumowując: najważniejsza jest identyfikacja w jakim schemacie jestem: „szklanki do połowy pełnej, czy pustej” i czy chcę to zmienić? Jeśli odpowiedź będzie pozytywna to należy przygotować się na systematyczną pracę, która będzie niosła ze sobą zmianę nastawienia i tym samym życia.