Jakie tematy związane z odchudzaniem chcielibyście poznać?

Cześć, chciałbym zacząć aktywnie prowadzić tą grupę aby mogło z niej skorzystać jak najwięcej osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów. Mam więc dla was pytanie odnośnie tego co najbardziej was interesuje, z jakimi problemami nie możecie sobie najbardziej poradzić. Napiszcie mi krótko w komentarzu o czym chcecie się dowiedzieć najbardziej. Postaram się wtedy odpowiedzieć na wasze pytania tak abyście mogli zacząć robić pierwsze postępy w pozbywaniu się nadwagi.

Oprócz tego będę także umieszczał tu wszystkie inne informacje które pomogą wam pozbyć się tego niechcianego tłuszczyku tak aby wszyscy mogli skorzystać z tej wiedzy i poprawić swój wygląd.

Zachęcam więc do komentowania, im więcej informacji będę miał od was na temat tego co was interesuje na temat odchudzania tym dokładniej będę mógł pomóc i szybciej osiągniecie upragnione rezultaty.

Napiszcie więc czy chcecie informacje na temat odżywiania, aktywności fizycznej, zdrowego trybu życia, motywacji czy czegoś innego. Nie jestem wszystko wiedzący ale mam doświadczenie w pozbywaniu się tkanki tłuszczowej więc na pewno moja wiedza i moje doświadczenie przydadzą się wam w procesie odchudzania. 

:)

Link do zapisu na grupę jeśli ktoś sięjeszcze nie zapisał: https://ccfound.com/pl/groups/zrzuc-brzuch/1eea4a28-6e16-6be0-89ab-9b95699d250f

Cześć, chciałbym zacząć aktywnie prowadzić tą grupę aby mogło z niej skorzystać jak najwięcej osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów. Mam więc dla was pytanie odnośnie tego co najbardziej was interesuje, z jakimi problemami nie możecie sobie najbardziej poradzić. Napiszcie mi krótko w komentarzu o czym chcecie się dowiedzieć najbardziej. Postaram się wtedy odpowiedzieć na wasze pytania tak abyście mogli zacząć robić pierwsze postępy w pozbywaniu się nadwagi.

Oprócz tego będę także umieszczał tu wszystkie inne informacje które pomogą wam pozbyć się tego niechcianego tłuszczyku tak aby wszyscy mogli skorzystać z tej wiedzy i poprawić swój wygląd.

Zachęcam więc do komentowania, im więcej informacji będę miał od was na temat tego co was interesuje na temat odchudzania tym dokładniej będę mógł pomóc i szybciej osiągniecie upragnione rezultaty.

Napiszcie więc czy chcecie informacje na temat odżywiania, aktywności fizycznej, zdrowego trybu życia, motywacji czy czegoś innego. Nie jestem wszystko wiedzący ale mam doświadczenie w pozbywaniu się tkanki tłuszczowej więc na pewno moja wiedza i moje doświadczenie przydadzą się wam w procesie odchudzania. 

:)

Link do zapisu na grupę jeśli ktoś sięjeszcze nie zapisał: https://ccfound.com/pl/groups/zrzuc-brzuch/1eea4a28-6e16-6be0-89ab-9b95699d250f

2 użytkowników podbija to!

7 odpowiedzi


Jacek

Ćwiczenia na brzuch (co ma sens w tym dla ludzi mających problem z kręgosłupem). Siedzący tryb pracy, trzy razy w tygodniu chodzę na szybki spacer (10,5 km) i jeżdżę rowerem stacjonarnym (spalam od 1000 -1500 Kcal)

ZERO diety, ewentualnie np. mielone z.. warzywkami?? :-)

Jem wszystko, nie jadam kolacji i staram się nie jadać wieczorem. Niektóre półki w sklepach omijam duużym łukiem, ubóstwiam czekoladę, chałwę i marcepan i niestety piwo (Weizen i Stout). :-)

Ćwiczenia na brzuch (co ma sens w tym dla ludzi mających problem z kręgosłupem). Siedzący tryb pracy, trzy razy w tygodniu chodzę na szybki spacer (10,5 km) i jeżdżę rowerem stacjonarnym (spalam od 1000 -1500 Kcal)

ZERO diety, ewentualnie np. mielone z.. warzywkami?? :-)

Jem wszystko, nie jadam kolacji i staram się nie jadać wieczorem. Niektóre półki w sklepach omijam duużym łukiem, ubóstwiam czekoladę, chałwę i marcepan i niestety piwo (Weizen i Stout). :-)


3 podbić

BONIO2

Ja mam problem z podjadaniem. Jem cały dzień. Jak zrobić żeby nie podjadać i nie być głodnym.

Ja mam problem z podjadaniem. Jem cały dzień. Jak zrobić żeby nie podjadać i nie być głodnym.


3 podbić

Siwa173

Proszę o więcej informacji na temat odżywiania. Liczyć kalorie? Ograniczać węglowodany? A mozr nie jeść po 18stej?

Proszę o więcej informacji na temat odżywiania. Liczyć kalorie? Ograniczać węglowodany? A mozr nie jeść po 18stej?


2 podbić

3/3