avatar
16 dni

Optymalna dieta żywieniowa

Która dieta jest optymalna pod ogólnym kątem korzyści zdrowotnych i która jednocześnie wprowadza najmniej rygorystycznych zmian żywieniowych ?

Która dieta jest optymalna pod ogólnym kątem korzyści zdrowotnych i która jednocześnie wprowadza najmniej rygorystycznych zmian żywieniowych ?

0 użytkowników podbija to!

7 odpowiedzi


Anonimowy

  • surowe warzywa = zdrowa flora bakteryjna
  • oleje tłoczone na zimno (z omega3), masło z mleka
  • komplet aminokwasów (jajka, mięsa, podroby)
  • niedosyt po skończonym posiłku
  • posty, okna żywieniowe = autofagia (wykorzystanie niepotrzebnych białek z organizmu)

  • surowe warzywa = zdrowa flora bakteryjna
  • oleje tłoczone na zimno (z omega3), masło z mleka
  • komplet aminokwasów (jajka, mięsa, podroby)
  • niedosyt po skończonym posiłku
  • posty, okna żywieniowe = autofagia (wykorzystanie niepotrzebnych białek z organizmu)


3 podbić

Marek94

Zbilansowana ;) jak najwięcej warzyw, ciemne pieczywo, jak najmniej przetworzonej żywności

Zbilansowana ;) jak najwięcej warzyw, ciemne pieczywo, jak najmniej przetworzonej żywności


1 podbicie

Vigore

Marcinie,

To zalezy od konstytucji ciała i jego predyspozycji. Dieta powinna być ustalna indywidualnie. Nie można powiedziec że dieta niskowęglowodanowa lub warzywna, lub wysokobiałkowa jest OK lub nie OK. Mówi o tym dietetyka chińska oparta na medycynie chińskiej. Jest tam wprowadzony termin jak termika potraw a jest to coś czego nie uświadczysz u dietetyków klinicznych.

Sprubuj jeść jogurty, pić mleko i zimną wodę przez dłuższy czas i zobaczysz co się stanie. Modne ostatnio wlewanie 3 litrów wody na dzień w przypadku niektórych osób doprowadzi do katastrofy zdrowotnej.

Odstaw rafinowane węglowodany jak chleb z białej mąki, bułki, pizzę, makarony. Nie spozywaj zimnego jedzenia i nie pij zimnych napojów.  Odstaw mleko. Wyeliminuj mrożone jedzenie odgrzewane w kuchence mikrofalowej. Jedz jak najwięcej ciepłych posiłków. Ostatni posiłek do 19:00. To najprostsze co mogę Ci poradzić.

Zdrowia

Marcinie,

To zalezy od konstytucji ciała i jego predyspozycji. Dieta powinna być ustalna indywidualnie. Nie można powiedziec że dieta niskowęglowodanowa lub warzywna, lub wysokobiałkowa jest OK lub nie OK. Mówi o tym dietetyka chińska oparta na medycynie chińskiej. Jest tam wprowadzony termin jak termika potraw a jest to coś czego nie uświadczysz u dietetyków klinicznych.

Sprubuj jeść jogurty, pić mleko i zimną wodę przez dłuższy czas i zobaczysz co się stanie. Modne ostatnio wlewanie 3 litrów wody na dzień w przypadku niektórych osób doprowadzi do katastrofy zdrowotnej.

Odstaw rafinowane węglowodany jak chleb z białej mąki, bułki, pizzę, makarony. Nie spozywaj zimnego jedzenia i nie pij zimnych napojów.  Odstaw mleko. Wyeliminuj mrożone jedzenie odgrzewane w kuchence mikrofalowej. Jedz jak najwięcej ciepłych posiłków. Ostatni posiłek do 19:00. To najprostsze co mogę Ci poradzić.

Zdrowia


1 podbicie

Mariusz Kępiński

Wydaje mi się, że warto pochylić się nad dietą niskowęglowodanową. Proponuję poszukać na YT braci Rodzeń. Oni bardzo promują tą dietę.

Wydaje mi się, że warto pochylić się nad dietą niskowęglowodanową. Proponuję poszukać na YT braci Rodzeń. Oni bardzo promują tą dietę.


Natalia787

A ja polecam zapoznać się z firmą centrumrespo, sama jestem u nich na diecie, która jest naprawdę dobrze dopasowana do tego co lubię i jaki styl życia prowadzę. Jest odpowiednio zbilansowana pode mnie i moj cel. Samopoczucie zdecydowanie też na plus po posiłkach :)

A ja polecam zapoznać się z firmą centrumrespo, sama jestem u nich na diecie, która jest naprawdę dobrze dopasowana do tego co lubię i jaki styl życia prowadzę. Jest odpowiednio zbilansowana pode mnie i moj cel. Samopoczucie zdecydowanie też na plus po posiłkach :)


5/5