Marcinie,

To zalezy od konstytucji ciała i jego predyspozycji. Dieta powinna być ustalna indywidualnie. Nie można powiedziec że dieta niskowęglowodanowa lub warzywna, lub wysokobiałkowa jest OK lub nie OK. Mówi o tym dietetyka chińska oparta na medycynie chińskiej. Jest tam wprowadzony termin jak termika potraw a jest to coś czego nie uświadczysz u dietetyków klinicznych.

Sprubuj jeść jogurty, pić mleko i zimną wodę przez dłuższy czas i zobaczysz co się stanie. Modne ostatnio wlewanie 3 litrów wody na dzień w przypadku niektórych osób doprowadzi do katastrofy zdrowotnej.

Odstaw rafinowane węglowodany jak chleb z białej mąki, bułki, pizzę, makarony. Nie spozywaj zimnego jedzenia i nie pij zimnych napojów. Odstaw mleko. Wyeliminuj mrożone jedzenie odgrzewane w kuchence mikrofalowej. Jedz jak najwięcej ciepłych posiłków. Ostatni posiłek do 19:00. To najprostsze co mogę Ci poradzić.

Zdrowia

Optymalna dieta żywieniowa